標題:
[健康資訊]
認識抑鬱症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-3-29 04:52 AM
標題:
認識抑鬱症
遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 s, w5 v l) I0 u! A2 F1 H
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
公仔箱論壇: z5 G* j; D7 l7 [& z5 e
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
8 Z* s$ ?% Z1 H/ f# o2 o8 j' b
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
8 Q# w; e: d( ` m; R+ n+ g5 f5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 e' O/ d% T# ~: k! B公仔箱論壇
第一步：專業評估
' z1 e: u. `, Q! t5 E" h4 @2 ?; m( P公仔箱論壇
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
0 F1 ~8 v) ^* M
第二步：合適治療
0 N* x' O7 V9 q4 x
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
) V, X: Z8 E9 z# ~& ~* d公仔箱論壇
心理治療
5.39.217.77:88989 d* e% v, c- D3 K1 w" M& p0 b
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" z1 v* X% T! b# x0 J7 H
藥物治療
+ x/ P7 Y* }1 o
醫生會視乎需要處方藥物。
3 j7 e9 j/ J& ^. P" @; k+ E
第三步：用心聆聽 與之同行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q* l& U5 a6 c9 n
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
tvb now,tvbnow,bttvb3 E% q0 N2 N1 h. X& r0 k6 |
請避免：
) l0 }% q8 H J8 T6 b! N% F. {5.39.217.77:8898
否定對方的感受
) ^( Y6 z' Q$ c/ C! L# G2 t
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
. |8 A! C& k# M$ n& u, |2 a# @* j. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
輕視對方的經歷
tvb now,tvbnow,bttvb& ]- J5 x% T- |' R+ `0 S
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
4 C9 {7 d9 R% W1 u4 I9 gtvb now,tvbnow,bttvb
「唔使唔開心啦。」
# C- A& `! Z8 _" C6 o1 V5 y4 ]
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
$ [% E2 e9 j; v7 ]5.39.217.77:8898
可嘗試說：
tvb now,tvbnow,bttvb+ ` U4 ]/ u; x; m$ F7 L
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U) a1 t; r6 k: e3 q8 i
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
5 [- Q* R/ O6 H' ^6 m- {
5.39.217.77:8898. ?. I, p( j% d/ E* V8 l/ q; F
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
