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標題: [健康資訊] 認識抑鬱症 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-29 04:52 AM 標題: 認識抑鬱症

遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。6 ~* c2 @- |7 ?4 W/ }' J) _
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.77:8898* p! W" k' f( i- a8 O; E, r* g1 Z
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb5 _* A& e4 A+ O4 B7 ]3 X5 ]% H8 ]
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇- z, [. I! c( Z1 Y# b
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb+ W E# g, K$ e7 r
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 b4 n7 ]! O# p
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
心理治療3 b6 e! b. H- D/ z7 [" K7 v) o9 i0 ^
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb" W( Q( s0 A, _& ~
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 ~6 C0 a" @0 V' x" p: L* B! ]
醫生會視乎需要處方藥物。
第三步：用心聆聽　與之同行; g7 ^9 ~6 {3 n/ G6 y
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ @8 ~0 \: L$ u" v! b
請避免：公仔箱論壇% w- ^# e* I0 b `
否定對方的感受公仔箱論壇6 T- `& l. T! `5 ?- H! M" p% y# t
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
輕視對方的經歷' m" W! N& U1 H7 c
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.77:88985 ^0 s8 e! f4 f8 C* |3 X
「唔使唔開心啦。」
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
可嘗試說：
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。

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