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標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-11-26 05:06 PM 標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' a4 F' e) e/ \. }; B

新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.77:8898& `' ^6 ^1 q( h& a1 y2 e4 p9 P/ X
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.77:88988 c' B5 X( C( ]( l6 p
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；公仔箱論壇3 q7 }3 [5 D9 M- R" s3 y3 m! u1 D
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。

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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇! V2 |& a* q, G/ @: ^
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，. P) F9 k ^; s% R) [6 O$ P9 Q
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。5.39.217.77:88983 Z: }0 T s$ Q* W+ L) F8 c
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇' u3 Z) V; c' K
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ \1 o8 ^$ U; [, q& ?
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb( l' A! g9 i, A& I' H
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。

作者: deanho127 時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks

作者: ttlovettznt 時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的有时候都睡着了。。

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