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標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-11-26 05:06 PM 標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇2 z) w, H9 `9 K8 e2 J9 P' ?
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
大部分的人都以為每天排便一次才正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% H& l/ Q: A6 e- Y- }
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，5.39.217.77:88983 t: Z' t' Y8 [! j& N
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。6 T  U4 K9 s2 @* z

現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，5.39.217.77:8898) P- c( |% W7 G
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。

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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb% p, p! ]2 c9 @0 w5 L8 M1 t
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇0 J8 `& y, d& A& v% I. e$ I+ l% @5 H
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb. ~2 Z% C6 f' W
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.77:88980 D3 K: q: K4 B6 t6 d' Z; y' U
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5.39.217.77:8898* P( g9 u, l1 v+ f' x9 r- T# S
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 ~5 S5 ?- j" L8 b4 c' \
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，; L6 \  v; Z) |* q
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。

作者: deanho127 時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks

作者: ttlovettznt 時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的有时候都睡着了。。

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