標題:
[健康資訊]
有便意不要忍~~別分心!
[打印本頁]
作者:
jff6000
時間:
2008-11-26 05:06 PM
標題:
有便意不要忍~~別分心!
吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
: |5 d! N2 Z9 `2 t) W* y( E8 ~5.39.217.77:8898
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
tvb now,tvbnow,bttvb) R# k% F6 q+ U& L
5.39.217.77:8898- I, B3 Z+ c2 i# u2 ~# M' X' K
0 e) G/ I+ R$ V0 k; C: i) @2 G
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
, Y* {5 }8 o1 V- S! i# g9 O1 ?
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
公仔箱論壇- M* I3 |. e' ]
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
% x) {) a0 S; ]9 e公仔箱論壇
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
6 n; F2 B! A$ T& }8 T# ~6 r
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
) c# v% ^% H& n5 @tvb now,tvbnow,bttvb
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
+ X/ @, q- }- F( m$ htvb now,tvbnow,bttvb
/ Q3 B+ V' o/ x8 N5.39.217.77:8898
8 s: d F4 f, p w" y5.39.217.77:8898
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
* A& C& b7 ~2 k5 w
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
: G% z4 v4 `5 G5 n( p
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
tvb now,tvbnow,bttvb% I, h" s' G! |0 `5 p6 @
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
公仔箱論壇( ]7 w3 k! O7 @* w# y+ z
6 D1 w$ B- g- `# y& F
4 V @* J6 d U/ y- a
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
' m$ x9 l D6 d2 g1 ? k6 L1 X! d
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
# E6 U5 {: F9 ]1 ?; z& t; Htvb now,tvbnow,bttvb
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. M4 U8 s1 R! ~3 |& b& r
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
) T' c- N0 P: Xtvb now,tvbnow,bttvb
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb" }, r$ T0 M/ l% Q
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
5.39.217.77:8898: k1 ?/ H! x# n7 N) e0 S5 z# S
7 s. Z% w) W ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R# I5 J: K5 W: Q公仔箱論壇
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 [5 B5 |: b2 S/ O
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
' C! c& i; v- `1 l, \8 b公仔箱論壇
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
! Z1 W* M; T# G. Z" g
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
作者:
deanho127
時間:
2008-12-13 10:14 PM
thanks
作者:
ttlovettznt
時間:
2008-12-13 11:00 PM
我便便就是不使劲的 有时候都睡着了。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
