公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-11-26 05:06 PM 標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇: O: O) U1 e' E  g
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。

新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
大部分的人都以為每天排便一次才正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 n/ t" J6 \: A5 H. D0 y! R) V
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb5 X. u3 q; f* j; o, ~5 }0 s% Q5 u* r8 F
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.77:88984 }! f: m! `4 ?6 w# V6 I( [
tvb now,tvbnow,bttvb) w& F& I& O' U3 S6 u
  M4 g0 ~) b" @9 `
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 f. L0 T* B
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ a1 a( G/ j4 w1 x- T( [
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
公仔箱論壇' Q" ~9 }/ c" v$ F- e4 t2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ F6 ?; K9 g
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb) G4 [( A& o- Z! G: T' a" Y
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇% X3 b1 k1 S9 Y8 }
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇. w. G: V, m6 w$ c9 w2 \6 ~8 L/ L
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。# Q2 a0 \/ C: M$ _, A2 n- r% R6 B
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。

李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb" |- \: C' a( w' x1 c0 X& t  i' x
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。

作者: deanho127 時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks

作者: ttlovettznt 時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的有时候都睡着了。。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)