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標題: [健康資訊] 健 康 生 活 方 式 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-2-10 12:17 AM     標題: 健 康 生 活 方 式

健 康 生 活 方 式 是 指
! {$ I; D. ~5 v5 F9 }" }( d) n% o. t' i實 行 良 好 的 健 康 習 慣 , 戒 除 不 良 的 習 慣 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _' |/ s. a; Q! s0 ~5 P# y3 {0 h. k
健 康 生 活 包 括
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拒 絕
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飲 食
2 g7 |+ R: P0 _3 Z, P健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb" w$ G; m8 C: [  C3 c  X  G
健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 不 同 的 營 養 素 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 分 量 比 例 進 食 及 每 天 要 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。5.39.217.77:8898$ \! j3 r- d$ W9 n, ~' M, N

9 m: H% x( y+ D6 M! |  I公仔箱論壇減 少 進 食 的 食 物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: h+ `3 U' Z4 H$ @

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$ L2 x/ n, w1 y/ w進 食 時 的 態 度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- H) X. u( h4 \7 l

1 {7 b. p7 {% e- u- e' jtvb now,tvbnow,bttvb運 動# j5 V( w7 {) z& G  f6 M) m! }
恆 常 運 動 的 好 處  F5 N6 P- p' J( z8 m$ E- c6 b
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運 動 須 知1 m4 A$ j* P9 ]  R! W" ?

9 [* E* m) n& T8 u可 供 參 考 之 有 益 身 心 的 運 動tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 a7 U; z( e8 @
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運 動 創 傷 與 意 外 的 處 理
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心 理 健 康tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ d, M& S& [. u
每 一 個 人 都 是 獨 特 的 , 有 優 點 , 亦 有 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 , 更 要 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 經 常 保 持 輕 鬆 愉 快 的 心 境 。 妥 善 分 配 時 間 , 做 事 要 有 計 劃 , 按 部 就 班 。 善 用 餘 暇 , 培 養 良 好 嗜 好 , 參 與 有 益 身 心 的 活 動 。 與 他 人 建 立 良 好 關 係 , 互 助 互 愛 。 多 觀 察 周 圍 事 物 , 聽 取 及 分 析 別 人 的 意 見 , 以 培 養 理 智 和 客 觀 的 處 事 態 度 。 面 對 現 實 , 犯 錯 要 勇 於 承 認。 鬧 情 緒 時 , 進 行 紓 緩 的 活 動 , 例 如 聽 輕 快 的 音 樂 、 彈 琴 、 游 泳 、 跑 步 、 散 步 等 。 有 困 擾 時 , 與 人 傾 訴 , 表 達 感 受 。 有 需 要 時 , 應 向 父 母 、 老 師 、 朋 友 或 輔 導 機 構 尋 求 協 助 。
- Y  F- f# f, h; R0 X# [煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 P" E; [2 y3 t( I& p
青 少 年 吸 煙 、 飲 酒 或 吸 食 危 害 精 神 毒 品 的 原 因 , 一 般 是 由 於 好 奇 心 、 誤 解 、 逃 避 現 實 、 朋 輩 壓 力 或 受 旁 人 慫 恿 。 這 些 不 良 習 慣 , 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 , 更 會 令 人 無 法 自 拔 , 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 , 青 少 年 要 意 志 堅 定 , 潔 身 自 愛 , 抗 拒 誘 惑 , 當 別 人 勸 誘 你 濫 用 藥 物 或 物 品 時 , 應 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO ' 。5.39.217.77:88988 V3 }" k, G9 I$ |
生 活 常 規
8 W) U: H$ H) \" {/ b0 J- [tvb now,tvbnow,bttvb作 息 定 時 , 生 活 有 序 , 要 有 充 足 的 睡 眠 , 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
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9 ^# e# `. D  n4 [3 X+ \* W健 康 生 活 , 我 必 做 好
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