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標題: [健康資訊] 什么早餐越吃越年轻 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-22 03:29 PM 標題: 什么早餐越吃越年轻

什么早餐越吃越年轻" K7 b) P) Y0 O3 a* l7 a

来源：瑞丽
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　　1 、一杯新鲜酸奶 + 两片全麦面包 + 一个西红柿公仔箱論壇" `+ n% ~$ F, x2 A
　　酸奶和西红柿的维生素 A 含量都非常高。维生素 A 是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维 A 的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
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　　2 、一碗红枣粟米粥 + 鸡肉三明治 5 n+ [& c" s% b! ?+ e; ~; H. X
　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
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　　也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”3 U# Y7 {1 E8 q$ @/ r" m
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　　上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
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　　如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花 15 秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

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