; b2 M+ \9 ^2 @/ a5.39.217.77:8898来源：瑞丽 tvb now,tvbnow,bttvb) l B) Q! C- Q% \. ?# s1 n
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1 、一杯新鲜酸奶 + 两片全麦面包 + 一个西红柿 , y1 S2 G/ y* t3 H; i' X 酸奶和西红柿的维生素 A 含量都非常高。维生素 A 是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维 A 的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。tvb now,tvbnow,bttvb- n, O) H l3 a t: x+ Z' |! r
M; e: o* e$ L- T+ |& U/ c& y3 I 2 、一碗红枣粟米粥 + 鸡肉三明治 5 T4 D, T4 Z M5.39.217.77:8898 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。1 Z5 U) |- d' G5 c, x" V
; ]# B( f5 E# \$ {, v 也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”5.39.217.77:88986 y/ S$ g$ A0 t3 y% k9 M% w1 d
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上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 s$ `( w5 x2 z! y" E
