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標題: [健康資訊] 七种食物能助你睡个好觉 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-11-22 03:23 PM     標題: 七种食物能助你睡个好觉

七种食物能助你睡个好觉, e5 X  z2 C1 G+ S$ v5 U* l/ q! J
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来源:市场报   
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  牛奶
0 K/ w7 m- k4 \1 y      牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.77:8898" z4 _7 \: q3 j4 M

: H  w. @' |- S% w  G+ R0 g  红枣
- k+ H! [. ^& T1 e1 ]  K& r, O5 Ztvb now,tvbnow,bttvb      红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。tvb now,tvbnow,bttvb) p! R7 c6 \+ X

& i, V/ h8 S) s$ g* v公仔箱論壇  龙眼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( h1 X! K2 C
      龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。
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  莲子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 u  X# O8 C, t" ?% s9 b8 Z4 c) b
      莲子有养心、安神、补脾等功效,心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 / o0 L" r1 C3 \- ^; O; I
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  百合
; y. D8 |+ S- P+ Atvb now,tvbnow,bttvb      百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。
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  金针菜
3 O3 c9 p2 k0 \5.39.217.77:8898      金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。
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  醋tvb now,tvbnow,bttvb6 G4 A+ ?/ k% v4 n2 u$ N' v0 h: I7 _! F
      当你过于劳累难以入睡时,不妨取食醋1汤匙,放入温开水内慢慢服用,能有效帮助入睡。




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