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標題: [健康資訊] 七种食物能助你睡个好觉 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-11-22 03:23 PM     標題: 七种食物能助你睡个好觉

七种食物能助你睡个好觉
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8 a. j) \8 ~; O/ h# v' O) y% z5.39.217.77:8898来源:市场报   
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  牛奶
) z9 P& D2 X% A% B4 T: k7 ktvb now,tvbnow,bttvb      牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。
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, T1 z/ W* C! ?7 |tvb now,tvbnow,bttvb  红枣
+ S" ~2 H! `# l) V  ?3 B. z. y- MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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  龙眼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 z4 U' d7 K9 Z0 ^& u
      龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。
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  莲子
, t2 ?3 Y* o- ]& z' q% o6 m5.39.217.77:8898      莲子有养心、安神、补脾等功效,心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
: N  F% G: P) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& U9 l, }/ f& z6 S
  百合公仔箱論壇; n5 s# U. f% l$ `% Z2 B
      百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! L. _. A3 I( S. v! k
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  金针菜
. S7 X! c6 i# j$ N- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。
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      当你过于劳累难以入睡时,不妨取食醋1汤匙,放入温开水内慢慢服用,能有效帮助入睡。




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