標題:
[健康資訊]
被省略的不仅仅是早餐
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-21 06:09 PM
標題:
被省略的不仅仅是早餐
被省略的不仅仅是早餐
tvb now,tvbnow,bttvb% }7 i1 E( j, i7 D% D; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# e. A: `0 w5 ^
来源：家庭医生E刊 作者：蔡惠芬
6 N( R% n: E3 t$ @: u9 w* p5 `+ \& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g9 T/ K: ~3 P% R7 R: B& `/ f$ U
一日三餐有多重要，从那些饿了2天狼吞虎咽的人就可以看出来，一日之计在于晨，早餐也不例外，所以我
tvb now,tvbnow,bttvb" q; R! `; r- |7 a
们自古就有“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的说法，也有一些研究显示，不论是牛奶还是水果，早上吃的营养
! W7 S! c# F1 O, U. j
吸收远远高过下午和晚上，但是，就是有人宁可晚上多吃些，而早餐习惯性省略。
公仔箱論壇) `6 g; J& I+ h6 I
7 b0 X! U1 X# N: y$ J- {tvb now,tvbnow,bttvb
但是，不论原因多么充分，不吃早餐，不可原谅。
; I7 I! Y; J6 P7 i; z8 Y: q! M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) } S: E4 V% k0 S
大脑说：你的懒惰，我受伤
' `1 X# |4 f# J* l9 [
5 I Y0 F% ]/ V, Q0 Z2 R6 x5.39.217.77:8898
人脑的重量一般在1400～1500克。以一个50千克重的人而言，大脑的重量不超过全身总重量的3%；但是，大
4 E( Q! X2 I+ l2 a$ w# D0 e
脑消耗的热量却占全身总热量的20%～25%，是人体各器官组织中最多的。血糖是大脑可以直接利用的能源，人体
5.39.217.77:8898( g8 U5 R: q" |- Z' d5 s4 x% }
入睡后历经十多个小时禁食，若不吃早餐，血糖浓度下降，大脑工作能力也明显下降，导致反应迟钝，注意力不
6 B) l" d5 B% i- Q2 Y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
集中，工作和学习的业绩都不佳，办事效率和决断能力也明显下降。
4 i: ^0 u$ R# H9 E
$ ?3 s1 w. s" Q& `( [tvb now,tvbnow,bttvb
美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝、定向力不灵有关。
* k7 i$ a# ~: Y& z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
警告开车族们，不吃早餐开车与酒后开车同样危险。
4 X) q8 G( O, z9 v% z1 m' \5 M- |% v5.39.217.77:8898
2 i q4 O* ?8 M# J
胆囊说：不吃早餐，我堵塞
/ H! }" A( t2 p) h& i8 H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e: M5 o# V [& i$ B+ d1 u
国内外资料表明，大多数患胆囊结石的妇女有经常不吃早餐的习惯。原来，胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜
公仔箱論壇2 }: q# h, l+ q8 S! U* t
间睡眠时停止排泄。
9 c9 B+ A& W2 i F% O% z! K5.39.217.77:8898
1 U# b m8 A1 S% z
胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的
5 d# |* Y+ D' U& X+ M- R
黏滞度。如果不吃早餐，浓缩的胆汁维持时间较长，久而久之，很容易析出胆固醇结晶而形成结石。
8 Z4 X" }/ }4 u! ?/ _) D+ z$ Z
?' i! z5 ?2 j6 A! {' N# V
身材说：少了它，我被脂肪欺负了
2 B s3 D) T8 x- ]5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 V$ m f9 A ]
有些女士为了减肥而不吃早餐，结果却适得其反，减法变成了加法，甚至变成了乘法。看看日本人如何训练
6 r1 M: }/ V" l9 x公仔箱論壇
相扑选手，就知道不吃早餐会发胖的道理：相扑选手不吃早餐即进行剧烈运动，然后在空腹状态下进食大量食物
% w: R4 @; m6 }4 `/ ~4 f5.39.217.77:8898
，旋即午睡，造就了超级的肥胖体型。
' K; ~8 u, M8 x( }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 h( D4 @8 P2 a- _# |, O
不吃早餐的人，不到中午时分就会感到饥肠辘辘，导致午餐时往往吃得过饱。这些过量的食物极易转化为脂
2 U6 f; W, v' V6 Y* O& `$ k
肪储存起来，这种现象在很多因为减肥而不吃早餐的女士身上得到印证。有人用小白鼠做实验，结果发现，一天
) b7 \% Q6 Q5 I0 g& s5 i
吃一顿的小白鼠比一天吃三顿者更易发胖。
+ E# W# J3 U+ g u+ N. utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* G& l9 b+ L8 |) s
健康说：有了它，我高枕无忧了
tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 G- A: U' f1 e
5.39.217.77:88981 y+ P- a8 u# a) F$ l
美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家指出不吃早餐的潜在危险：不吃早餐不仅不能减肥，
& j% e$ R6 T* Y. H2 Q y9 Y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
反而容易发胖；而且患糖尿病和心血管病的危险性也显著增加。一组长达8年的研究，对1198名黑人和1633名白
/ k& \$ y- A/ z6 l0 s( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的早餐习惯进行随访，以评估其糖尿病和心血管病的危险因素。结果发现，每天吃早餐的人比不吃早餐的人，
9 l% K! i% `( C) F0 Otvb now,tvbnow,bttvb
肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%～50%。而胰岛素抵抗乃是糖尿病和心血管病的共同的发病基础，这就足
4 `9 |8 w9 F7 W+ b. Y9 G+ m公仔箱論壇
以说明，每天吃早餐在降低糖尿病与心血管病的发生方面，有着不容忽视的作用。
7 ^, y) y# o" Y* {1 M5.39.217.77:8898
$ G: {& i" ^0 x5 j% D- ^
最后，还应提到的是，不吃早餐，容易使胃部不适，胃酸对胃、十二指肠的刺激，更会促进胃炎和溃疡病的
公仔箱論壇1 R$ @! Z3 k" l$ e
发生。不吃早餐，容易导致儿童及青少年营养不良或贫血。国外还有报告指出，不吃早餐易使早晨心血管病的“
公仔箱論壇- n7 ~6 p! |8 I) O9 |/ f& P
危险时刻”更加危险。众所周知，清晨空腹时刻，是一天中缺血性中风和心肌梗死的好发时间。美国有研究显示
; |* M( k5 t! g+ D! G, h公仔箱論壇
，吃过早餐的人发生这种意外的可能性较小。研究发现，一夜空腹后，人体血清标记蛋白“β－凝血球蛋白”成倍
( H o6 k/ y* T3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，导致血液黏稠度增高、血流缓慢，明显增加
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r" \6 g1 f( N* [8 T
了心、脑血管意外的危险性；而进食早餐，却可使“β－凝血球蛋白”下降，往往可使心、脑血管病患者免此一劫
: F6 F- P6 B. H! \
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
