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標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-11-21 06:03 PM     標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗tvb now,tvbnow,bttvb' D% \- Z$ P. o0 _, Z
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来源:健康时报   
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3 V, l6 ^) f! ^& e9 ^& I- X公仔箱論壇  很多人都知道板栗是补肾强骨之果,其实,它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }0 E. p6 ^0 t
,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高
! B! A$ r* T% t' j9 F公仔箱論壇得多。1 t- Z* ?* f2 U, ]4 L) T' j7 X" j, _" D

  l6 `3 M; ]+ F  A/ c9 z" @) z  尤其是板栗中钾元素的含量很突出,每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克,比号称富含钾的苹/ b" `7 Y* o: {" e8 r1 B6 V
果还高 3 倍。
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( ]6 c% c  F% |8 ~; |2 n5.39.217.77:8898  因此,很适合高血压患者食用。此外,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富,能防治
- T( k5 R8 X9 ?& s公仔箱論壇高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( L& b# r9 V( O9 `# h& S

2 ?& N; A' S+ E$ f: J5 Q* W* Ntvb now,tvbnow,bttvb  食用时需要注意,板栗热量较高,因此吃多了容易引起便秘,每天最多吃 10 个就够了,用板栗
; u: y1 R% R& S3 u& s# j4 |3 P公仔箱論壇炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。




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