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標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-11-21 06:03 PM     標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗, R- U, e8 f$ {" O; Q" x* ~4 A

" I, q. ?( \2 @7 }+ z: q5 I来源:健康时报    5.39.217.77:8898# ^- ^. A+ b, d

4 V  J. ~* u8 b$ T6 t# R8 Ctvb now,tvbnow,bttvb  很多人都知道板栗是补肾强骨之果,其实,它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面公仔箱論壇; f2 G9 s6 ~7 b4 e9 x9 c
,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高9 }8 ^) F2 ~. |1 Z6 ]$ \
得多。
7 f  r# R5 K: d! J0 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' W/ d5 u+ V$ h/ ~. ?) R( n
  尤其是板栗中钾元素的含量很突出,每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克,比号称富含钾的苹
4 `$ V/ S8 ]. z1 G% U公仔箱論壇果还高 3 倍。5 l# ^$ m. S  E; q! b: ^

. W* _- i" C8 Y& E$ j3 S+ o5.39.217.77:8898  因此,很适合高血压患者食用。此外,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富,能防治
( y0 b- X+ z/ X3 |2 Y9 ltvb now,tvbnow,bttvb高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
/ ~( `5 V: [! j' O+ I  p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 o: w6 f! z. w. N, U4 h/ A8 {
  食用时需要注意,板栗热量较高,因此吃多了容易引起便秘,每天最多吃 10 个就够了,用板栗' L% G, H) ?' C" E2 j
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。




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