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標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-21 06:03 PM 標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗

来源：健康时报

　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面& D* g4 W v9 w. Y3 m, D; E% V
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- M8 ^/ u5 t5 z/ v4 v/ T+ J
得多。
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　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
果还高 3 倍。5.39.217.77:8898) u6 r/ [' j: `1 \+ Z
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　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.77:88980 d" r( Q7 A! i* M
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗公仔箱論壇3 O1 l, w" P" q# d" n
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。

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