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標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-11-21 06:03 PM     標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗
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来源:健康时报    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 |; T6 q- T8 N
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  很多人都知道板栗是补肾强骨之果,其实,它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面5.39.217.77:88982 y& k/ v/ X  P0 B# W( }& z
,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇# O7 R) ~) o& j" }/ A3 o
得多。公仔箱論壇; X$ S! E. p, y2 [9 C" G* e

* x, L1 b) B9 G5 X) ktvb now,tvbnow,bttvb  尤其是板栗中钾元素的含量很突出,每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克,比号称富含钾的苹5.39.217.77:88981 J  f5 _$ o! O! |! j% g& Z
果还高 3 倍。5.39.217.77:8898& z6 V4 Q* G1 O% y8 n

& h" f# ]( G" d/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因此,很适合高血压患者食用。此外,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富,能防治$ @0 w1 ?/ c6 ^/ a7 t* l
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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  食用时需要注意,板栗热量较高,因此吃多了容易引起便秘,每天最多吃 10 个就够了,用板栗公仔箱論壇- ], l2 e% x* {2 N
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。




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