標題:
[健康資訊]
起床喝什么损健康
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-21 06:00 PM
標題:
起床喝什么损健康
起床喝什么损健康
6 B' S) G- S' G7 _3 V
5.39.217.77:8898% t) F& _9 M8 J$ K- j; {
来源：《每天第一杯水怎么喝》
0 E a! x- \' g( ~+ b3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m0 q5 @7 X7 W/ N
不喝什么 ?
) E- H) ^& c; }/ A {* u8 X5.39.217.77:8898
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
公仔箱論壇) k& o( h M7 u$ g* v
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
5.39.217.77:88983 \+ q" e6 @* i1 f Z7 V
淡盐水——并非有益健康×
/ z6 \* B9 K4 y, v* A" o0 S% T公仔箱論壇
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
7 ^# V- n0 ?4 Z8 J* ^9 |
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
* j* x* `- z$ W公仔箱論壇
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
1 M Q k7 c# W: U
牛奶——营养白白流失×
tvb now,tvbnow,bttvb0 p# c. \9 y7 d! [% s2 T& h" g
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
