• 適應自然規律
  & H4 h+ w0 ^% p, ]8 ]6 B* J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 z0 p0 P- s% B' K$ X1 k( m$ [
  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。5.39.217.77:8898% W. E2 Z# C/ [* y# w& v, {8 V
  
• 注意鍛煉身體3 b# v. l) x- \: m* n/ X
  公仔箱論壇! a+ Z2 l# W$ r( P, R
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) l" Y8 r6 Y7 W( [6 q
  
• 講究健康飲食5.39.217.77:8898. s. |$ ^8 Q9 H. [
  
  # E# W5 A( D! R* v5.39.217.77:8898必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。$ Q$ f& X1 U3 e1 p/ j  Q
  
• 重視精神調養
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  + {- O+ O3 j2 Y; r/ S$ g避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
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• 房事要有節公仔箱論壇- ~% D& m8 D3 N: M2 d1 G- S% T
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  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" k& s& Z' ]/ Q6 k6 H, q) o
  
• 增強抗病能力
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  / F( r' d* l: O# c- b, H% S7 G增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。5.39.217.77:8898  E6 o( J7 i! X% S. m
  
• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。% f3 E5 q+ a# B  e
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥tvb now,tvbnow,bttvb) P+ A+ _$ t+ J% o5 b' Q) c0 P2 H
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  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
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• 針灸5.39.217.77:8898* ?! s( d! C( }+ h5 [7 q
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  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。8 o) D+ J! I' P9 a6 s# S# q
  
• 推拿公仔箱論壇5 L8 F2 l9 \' _, o+ t5 A; s
  
  0 ]. T5 f4 ]1 D! @( x+ ~! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
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• 理傷手法5.39.217.77:88981 o  H! g5 V( }; N
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。/ b8 D9 V) n! p7 B6 w- y
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ m8 {; x  X2 e/ [2 k
  
  9 E7 A3 k8 F- x# S" B! ytvb now,tvbnow,bttvb不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
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• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  1 A6 [! Y3 F5 l7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。  p2 q  @$ G) x: B# e  m% [
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。) F8 k5 w# v( t& a1 J% ?' y
  
• 中藥的儲存; {" P$ O" E7 U9 q
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  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具5.39.217.77:8898, ]9 U. `: o" R# E* I
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% M2 D/ l: [) u, B
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
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• 洗淨藥煲
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  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變! v! ]# P1 L! U" Y- p% v1 f
  
• 煎藥的步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 Q! h) z/ Y1 Y9 b3 H3 V
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  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e1 T- V: ~  \2 `% |, p# R
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。5.39.217.77:8898, }, j% D% g8 g% e$ Q/ Z! i! F
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' X+ Y* G3 {( k+ k7 R
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  * Y5 ^$ [1 p: c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。tvb now,tvbnow,bttvb1 b( ~% K6 K0 E1 U3 m
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  6 Q3 C7 J* C: C1 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ t' i8 I5 t+ s: ^/ L! n* h: y  m, S6 B
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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• 服藥時間
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  0 }" m; x; {6 a: n服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法
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  / e* X8 y9 r' c- m# w5 t9 d中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌公仔箱論壇- @* O/ R3 p0 }
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  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇# z6 p8 G' ^9 Z" @9 N& i% _* M1 G
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；公仔箱論壇+ p" J) V7 V- |2 W# w
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' A: Q" A  Y8 E! ]. B0 H2 V# a3 W, w
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。tvb now,tvbnow,bttvb1 _0 z+ j/ t' K5 Y* g% Q
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" C) d' _8 c* D8 K/ v8 X
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    / ^- ^" I" D* \' ~5 W) m( W公仔箱論壇
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。5.39.217.77:8898; t6 `" s, Q- Q* x