• 適應自然規律tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 s6 |  i9 O7 z4 }2 o
  tvb now,tvbnow,bttvb% z& q3 z2 o4 g$ Y& n
  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。tvb now,tvbnow,bttvb! Y) N8 R$ G3 L1 `1 V8 V
  
• 注意鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 y' b" a" m  l+ y  w
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 D0 L% ?- F6 q/ Y9 v! o
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
  6 D& F2 s+ S( t$ G3 ^" p5.39.217.77:8898
• 講究健康飲食
  ) A' C% s; p/ T) n* |4 L: P0 M5.39.217.77:8898
  / W# \. P7 D7 w( e: p+ @6 H) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  % z7 t5 X9 o& j+ ~5 X2 x5.39.217.77:8898
• 重視精神調養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [- ?! V$ i" q3 H0 O4 E
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, O6 i1 K. X) X) i  w
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇# G% `6 W  Y, c7 Q1 C! I
  
• 房事要有節5.39.217.77:88982 F' Z& b- n5 Z% x" ?' o. ^
  
  & B6 q1 X2 z9 T/ C8 j5.39.217.77:8898健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
  8 D# x2 k8 ?# f2 h3 g& f2 htvb now,tvbnow,bttvb
• 增強抗病能力
  ' I- Y2 n3 N  @公仔箱論壇
  8 ^, O& u% c+ t" |% l7 f增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  0 }* U, _9 I, \: d1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 預防傳染病
  - r- G' i; Z/ Y. g% Stvb now,tvbnow,bttvb
  ' |2 G8 l9 B' x- s5.39.217.77:8898首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ A, p" [! p" x* z. U, i
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
    U* i4 F  v, e+ U9 R! Q
  3 d+ v% H! t; X- j( R0 n0 o3 x# u% Q5.39.217.77:8898中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  - J6 ]! p. }+ A# k  y2 c* ltvb now,tvbnow,bttvb
• 針灸
  + x) \- G( r  {6 m5.39.217.77:88984 j/ x/ Z1 ?" L- [8 H) Q# q* H, ?
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  T( i6 Q, D: h  e
  
• 推拿
  , E1 \4 o% a' l6 _" Q( V: `1 e
  ' [; E& f+ y- D) Q& p6 Y2 k7 E/ ?  a中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
  $ T/ |  g+ J& [) u
• 理傷手法
  % N! T+ W) m6 O- t( h5 V1 R5.39.217.77:8898
  ( \7 N9 f% ~7 ]* ]8 J公仔箱論壇理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。tvb now,tvbnow,bttvb' h1 v2 F9 K, v) J, \
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  , U3 [/ s+ s; c7 x+ [2 R6 |" W公仔箱論壇
  7 \) U; m* D0 _; c不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  6 c: i3 B1 `- M) S( ?tvb now,tvbnow,bttvb
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
  6 e4 L$ P- K2 A2 F" O# |
  6 _( n! E3 U0 ?6 n5 ctvb now,tvbnow,bttvb包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  ; b& g1 |9 b: s% ntvb now,tvbnow,bttvb
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
  2 F6 y2 D+ p9 ~- U1 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 j1 `1 V. _$ p7 V
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。  N: {4 J# a5 R0 t6 M/ M9 B
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
  7 }9 s* G  l3 Z" G6 K: z. I* {tvb now,tvbnow,bttvb
• 中藥的儲存公仔箱論壇% T: Y6 {3 q8 j. Q* g- H
  
  3 W) K9 ]: b  O1 N中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。4 @7 ~7 h+ d& m) P
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
  ' c3 ~( v6 R; J0 M1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^: l7 s  S! T* L7 g
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb& S" N/ E$ ?- L4 `
  
• 洗淨藥煲
  * X+ f% p% u: D' Z7 b/ Z, Jtvb now,tvbnow,bttvb. w7 w" }, s) D
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
  ; O7 R; l& ^! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 煎藥的步驟公仔箱論壇. g, K: T! X% c3 K5 l
  
  & @8 K3 b! A8 s1 @; w: E- }. z0 _4 ?+ e首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。7 t& E% l0 U  s# `7 s. o7 d
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' J# f, @  c% i; J
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  * W; i4 d" F. \1 f, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
  8 B0 R# C: h, Ltvb now,tvbnow,bttvb
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。/ Q% b3 d2 x, n8 n
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。9 t3 V4 p5 ]; I" _* F0 B
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數tvb now,tvbnow,bttvb" ^" q2 s9 w- @6 E6 t" i
  $ f: S6 v# _6 Z! f3 W% ], c
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。/ z9 o0 N& I- i
  
• 服藥時間$ I# Y' X) _( \% z) z' w
  6 a8 d5 x6 ^" J( ^- Q1 u  k
  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
  & Q, J1 e  m. @' x% J( J( H9 [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
• 送服方法
  & H4 D3 r# p& R" p8 n8 [7 }4 mtvb now,tvbnow,bttvb3 @, g5 A! O" E6 J
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
  . ~: F3 [; g0 p1 [tvb now,tvbnow,bttvb
• 服藥時的飲食禁忌公仔箱論壇3 v: _' M( D, X
  
  / F' p% E/ {3 @& J) W7 m! n一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
  5 p, t' B3 S! v" A5 j8 s7 R% H5 F

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
  ; M3 @  \8 K3 ~1 t
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 i2 M* b9 p9 V
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
  + g3 f+ U0 Y3 K1 y  T5 [0 T

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:( ~" C! k3 c1 t; ^4 g
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T" |- j2 S) B- Z
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；2 h" [0 R! _0 i, M$ G* b2 z
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；公仔箱論壇9 b- v0 I8 G' p
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；tvb now,tvbnow,bttvb2 y  \  _, x# f7 e
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。公仔箱論壇6 H6 y+ r5 ^* H5 ?- G
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
  5 ]* G% a0 ^: T- X6 F# \, s1 u