• 適應自然規律公仔箱論壇% ~" v) m$ g" i: ?6 @
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  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。0 r8 [# z! ^! v  c4 y* s- j& R( N+ d; @
  
• 注意鍛煉身體3 K' E6 Q7 R! w7 l  v* _. t0 h9 r
  
  " P9 T4 M$ p+ c$ l6 p% r適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
  ! }) t) P; {! g1 X* u  W7 v4 {7 W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 G& K" D+ c9 W1 B' Z, e; V; ^
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
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• 重視精神調養tvb now,tvbnow,bttvb, P4 ?9 H7 C- D; t3 l5 R
  
  $ Z; q: Z6 O( A7 ?' _避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。5.39.217.77:88980 P2 x$ P+ Z  c# e
  
• 房事要有節tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 D0 @/ Z' N' \. x* R4 `: {
  
  % T  y/ i5 ]$ ]) A  S' ]健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。$ {7 q7 H# i3 C# f. k0 v1 E; A
  
• 增強抗病能力
  / _# o9 l$ E) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  , q$ t9 P) R* e6 x1 |: d增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
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• 預防傳染病
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  7 D/ \% r# A: e1 r' p0 F公仔箱論壇首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
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  0 W0 B3 E+ a- W% I1 C中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  : G( ~5 Z, }" C5 M2 o0 d1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 針灸
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  & o0 j) \" u3 P) C3 s1 `% n, m& z針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 c, }/ b- D5 L/ b% I6 Q
  
• 推拿5.39.217.77:88982 S- a0 W" w, r, E
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  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
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• 理傷手法tvb now,tvbnow,bttvb5 L; U9 g4 ~0 s% ^5 S6 I9 G5 K
  
  3 G, z" A. @3 n, }, g" [tvb now,tvbnow,bttvb理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。, C3 h! X. ?" p( J
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
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  & P  m8 V. g7 Q# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
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• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
  ' x8 K) l8 Y; ]0 v) M! I/ A公仔箱論壇5.39.217.77:88989 L; m/ i0 {2 v' E. d
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
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• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥5 `% `# C. B- S+ m% O& C  A4 @
  
  ! F! A, n- Y# d+ [" p例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。* N0 Q/ u3 s( S5 U% S$ j1 a
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存
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  6 j2 M9 z) g# M9 C中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。# u0 L: y5 N9 C: y! w3 ]
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具5.39.217.77:8898. \1 u; ~& e2 _7 Q* @# h7 N
  
  ) Z) J" a8 h% a應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
  , v. Y' i2 ^2 d- {  |8 @tvb now,tvbnow,bttvb
• 洗淨藥煲tvb now,tvbnow,bttvb$ t% F, U" `" w9 V# Z# [5 W+ |; ^
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  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變5.39.217.77:8898% V( f( [9 O, M; [  U$ ~
  
• 煎藥的步驟
  + j7 u3 Y* C, j& ]2 \+ p( p& ^公仔箱論壇5 Z; v+ _) z+ F% a3 {
  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  # E+ c, t  O- P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。3 T. y7 t' e, l) T  P
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  % c# ?: t. U" V! p- D" h3 ]9 N; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 W  j4 Z7 o8 ^$ B& Z1 K
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  : ?. f) |. b0 a9 t0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數公仔箱論壇) s/ `$ y: J1 x9 R6 u$ x
  公仔箱論壇: N) n3 e5 o6 S2 q
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。公仔箱論壇& V" X9 X2 w% r
  
• 服藥時間tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 E! X* L& w& r. r
  
  * X4 \, O, j$ k8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。: d5 [- S' T0 D7 e
  
• 送服方法* O6 q3 N3 N0 w" J* B1 w
  
  6 R0 w! g: p5 v7 g; _4 n+ c- c公仔箱論壇中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌
  # J! x/ c% n: ]/ \/ K+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  # u; R5 V" p8 f/ k6 y3 n- |5 ~; {tvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；' V6 t7 V, r$ \; i0 u$ z, h- X4 p
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。* ]/ [( X7 g6 K2 ?* ^
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! k6 ?% A/ `4 z! E; |* G7 @; Y+ E
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 Z" [; n- ^$ W$ P9 ?! Z
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) u1 K! v5 o& m
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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