11. 強忍小便 |
公仔箱論壇, W+ Y# e4 Y" z( c& B9 u5 d4 H0 p( V 強忍小便有可能造成 急性膀胱炎 ， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患 膀胱癌的可能性比一般人高 5倍 。 憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成 排尿困難、不暢 ，或漏尿、尿失禁 等毛病。 在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響 腎功能 。
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12. 伏案午睡 |
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球，會造成 眼壓過高 ，長此下去視力就會受到損害 。
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13. 俯睡 (趴著睡 ) |
4 j$ F% K7 f: | 俯睡使脊柱彎曲 , 增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後 面部浮腫 ，眼睛出現血絲。 公仔箱論壇8 ~) T/ u+ `( e1 @: J! [6 f |
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14. 睡前不洗臉 |
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起 粉刺和針眼 之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起 皮膚過敏 反應。 公仔箱論壇% [# ?3 D$ K2 U |
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15. 睡前不刷牙 |
tvb now,tvbnow,bttvb& T h% Q- O3 B' \2 z! |0 ?" H$ C 睡前刷牙比起床後刷牙更重要 ， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16. 睡懶覺 |
4 L/ h' N- J k) o1 d 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長， 天長日久，可引起一定程度人為的 大腦功能障礙 ， 導致 理解力和記憶力減退 ，還會使免疫功能下降 ， 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性， 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。 由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁， 戀床很容易造成 感冒、咳嗽 等呼吸系統疾病的發生。
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17. 熱水淋浴時間過長 |
在自來水中， 氯仿和三氯化烯 是水中容易揮發的有害物質， 由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。 據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴， 只有 25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中； 而用 熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到 50％ ， 三氯化烯高達 80 ％。
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18. 賭博 |
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ i+ V" x% N4 K1 A6 E 賭博之所以有害於一個人的身心健康， 是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博， 可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態， 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19. 生活過度緊張 |
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人， 他們的生命機器在整日超負荷運轉， 由於他們在心理上的競爭欲強， 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱， 進而可能引發多種疾病。
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