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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子5.39.217.77:8898 |% @3 X5 G# v" ~
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇. a3 }* w5 p, L5 l% y
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ; Z' ?7 l! h+ m & e7 N7 C+ B1 E壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇1 P8 g! z- _! C5 p: T4 Y 認識精神壓力 5.39.217.77:8898* \|7 T# j7 U3 v0 P" } 認識更多長者精神壓力 - I/ @0 Y4 p$ ~+ h1 _, @) Z' o	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb! x6 p* \|# B- f5 n$ @' M. w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" ~3 {% q/ h! j- ? 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 `" c1 r* @- [: F m* x' \: n2 x公仔箱論壇認識如何處理長期患病的壓力 / x# G0 b* b6 s/ q公仔箱論壇
駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb3 p& _: k9 K/ q tvb now,tvbnow,bttvb! R1 y0 m3 n9 m( T0 \|+ K; n 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 h) i/ b1 z( ~tvb now,tvbnow,bttvb 9 c9 L+ H1 D/ v* S公仔箱論壇0 E" k9 W" L/ L& a( W 認識如何駕馭憤怒 5.39.217.77:88983 L; z' t9 O) W1 A! J( r" l	預防自殺 - c5 M `6 Q7 H9 t- x" I9 ]9 e 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 6 k, \|: W g( T* ~0 k6 m % ?, E3 l7 J& ]! P$ J5.39.217.77:8898 認識如何預防自殺 5 g! ?/ I& V$ p$ l! c& a
沉溺風暴5.39.217.77:8898) W0 U- k1 B/ h) G 5.39.217.77:8898, W, a8 K! _3 G C J. H/ X 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 : I, z U% W) @5 m! g5 e4 } + w2 \: c4 q3 N$ V, @* `: K6 ` - p0 B" g& ~/ j 認識如何面對沉溺風暴	告別。哀傷公仔箱論壇2 k7 O8 g9 C; p7 K4 D2 ` 0 B$ [8 o4 P3 K3 R, R死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。公仔箱論壇2 _" e1 e, Q: `- S: i) v6 L4 h 告別。哀傷 9 C/ q2 L7 l- qtvb now,tvbnow,bttvb
睡眠健康 + ?- ]! v8 e8 \|: \+ O7 L $ P* N+ E7 @- Z2 m1 s很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇! G; \0 M, J' e5 Z* I 公仔箱論壇* o2 ^6 N/ n8 u# ~ f/ c # Y( t4 Z# L$ y4 f, J , n5 l/ ~! T1 n9 M 認識更多睡眠健康 $ V; Q+ k% g9 W8 Q$ c) h	中年婦女減壓良方 ) ?( Q4 L6 E% O: _ 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！5.39.217.77:88982 a J. g- F3 W8 O9 U" N# h' P 中年婦女減壓良方 ; w7 l' E% y! `# R& o公仔箱論壇
滋養幸福快樂人生5.39.217.77:8898- G+ Q+ S2 p! P) m O4 E9 u# d* x 公仔箱論壇 L1 y4 a- ?8 f1 {8 r 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! M6 O# J: b% Y5 Q8 g1 _ tvb now,tvbnow,bttvb8 P" W4 p# g9 m 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb. n3 V$ J& s8 x: ~: ] 7 I( F$ Q4 c' p0 B8 [ " H: J1 Z, K" B公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \|* \$ m ^+ b+ w' ]$ [

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認識精神壓力 ; Z' ?7 l! h+ m & e7 N7 C+ B1 E壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇1 P8 g! z- _! C5 p: T4 Y 認識精神壓力 5.39.217.77:8898* \|7 T# j7 U3 v0 P" } 認識更多長者精神壓力 - I/ @0 Y4 p$ ~+ h1 _, @) Z' o	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb! x6 p* \|# B- f5 n$ @' M. w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" ~3 {% q/ h! j- ? 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 `" c1 r* @- [: F m* x' \: n2 x公仔箱論壇認識如何處理長期患病的壓力 / x# G0 b* b6 s/ q公仔箱論壇
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沉溺風暴5.39.217.77:8898) W0 U- k1 B/ h) G 5.39.217.77:8898, W, a8 K! _3 G C J. H/ X 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 : I, z U% W) @5 m! g5 e4 } + w2 \: c4 q3 N$ V, @* `: K6 ` - p0 B" g& ~/ j 認識如何面對沉溺風暴	告別。哀傷公仔箱論壇2 k7 O8 g9 C; p7 K4 D2 ` 0 B$ [8 o4 P3 K3 R, R死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。公仔箱論壇2 _" e1 e, Q: `- S: i) v6 L4 h 告別。哀傷 9 C/ q2 L7 l- qtvb now,tvbnow,bttvb
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滋養幸福快樂人生5.39.217.77:8898- G+ Q+ S2 p! P) m O4 E9 u# d* x 公仔箱論壇 L1 y4 a- ?8 f1 {8 r 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! M6 O# J: b% Y5 Q8 g1 _ tvb now,tvbnow,bttvb8 P" W4 p# g9 m 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb. n3 V$ J& s8 x: ~: ] 7 I( F$ Q4 c' p0 B8 [ " H: J1 Z, K" B公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \|* \$ m ^+ b+ w' ]$ [