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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb' t9 I* ^- o: y% Y3 J! ^2 r9 h

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子tvb now,tvbnow,bttvb2 h* x) _6 K" c; s* S5 Y
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ' W" e' a( j1 J/ y; ?5.39.217.77:88989 g, G! u L; {4 x2 Q; q 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 2 J. b/ r8 m# a) u5.39.217.77:8898 認識精神壓力認識更多長者精神壓力 : }6 L4 b' D& l1 ?	如何處理長期患病的壓力 * w j) D3 ], L0 p公仔箱論壇公仔箱論壇5 \. O2 F" H( W7 c6 I* `6 M5 a 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。: U9 \|8 W! \|" e; U/ a' L 認識如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇& V( V$ `, V. Q* ]* g2 K9 w
駕馭憤怒* Q1 H; c5 \|) U8 G4 V5 P tvb now,tvbnow,bttvb! \|: ?* T1 q5 R0 i+ M5 ` 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 t+ S3 g: C3 o. z, x 公仔箱論壇+ H& j0 T9 p+ O 認識如何駕馭憤怒 + e* ?' E2 X) \, _5.39.217.77:8898	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 O/ J: y7 y3 l + f1 Y4 g% \|! q$ p7 \|$ z. x0 _ 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 , ?) T: E: {: J% ^5 x 認識如何預防自殺 5.39.217.77:8898) ]6 r4 M p7 T; ^2 }% @$ C( c5 A
沉溺風暴 7 M8 m7 x$ J; H/ y- p; o 5 T& V4 Y( m5 Jtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 0 ?( H$ \6 T' B6 R! n5.39.217.77:8898$ s0 E4 v; ]: E) u9 U' K9 D* n 認識如何面對沉溺風暴公仔箱論壇3 n8 k6 q) x( @7 V) K	告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G- a1 r8 C: O9 k 公仔箱論壇: C+ ?6 s) x8 D 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% D5 y7 S- ^, T0 k; f" @ 告別。哀傷 $ r+ J; U) t) p4 V+ Z$ C+ U8 W
睡眠健康公仔箱論壇) \|2 {' m% `% U- X 公仔箱論壇% F2 `7 P( [' R! v5 u; Q 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇5 }/ k. K2 Z0 i1 T* m4 O) z/ V! N 0 @6 R9 z% O" U( N9 C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 p& b+ Q# N6 K4 v 認識更多睡眠健康 + g' ]& v. t. G, B	中年婦女減壓良方5.39.217.77:88988 b: Y9 E2 I, V" i5 r ( L( F) f2 D6 O9 Ctvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！. d* J) G$ ~. v+ o 中年婦女減壓良方 3 L; g4 @3 W8 [/ T
滋養幸福快樂人生公仔箱論壇- A* s5 K" E. X: ^% D 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v- d U: \$ i" E& a 認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力 4 N/ M. \1 ~1 f6 z( \|7 y7 ?. J- D) U1 u4 J' L5 y" O 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。' ]9 S4 n* U' J tvb now,tvbnow,bttvb& D( \* O& e3 x8 Z+ e6 }) i+ u 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ) \|! }( a: ]. k$ y ]公仔箱論壇

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認識精神壓力 ' W" e' a( j1 J/ y; ?5.39.217.77:88989 g, G! u L; {4 x2 Q; q 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 2 J. b/ r8 m# a) u5.39.217.77:8898 認識精神壓力認識更多長者精神壓力 : }6 L4 b' D& l1 ?	如何處理長期患病的壓力 * w j) D3 ], L0 p公仔箱論壇公仔箱論壇5 \. O2 F" H( W7 c6 I* `6 M5 a 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。: U9 \|8 W! \|" e; U/ a' L 認識如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇& V( V$ `, V. Q* ]* g2 K9 w
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睡眠健康公仔箱論壇) \|2 {' m% `% U- X 公仔箱論壇% F2 `7 P( [' R! v5 u; Q 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇5 }/ k. K2 Z0 i1 T* m4 O) z/ V! N 0 @6 R9 z% O" U( N9 C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 p& b+ Q# N6 K4 v 認識更多睡眠健康 + g' ]& v. t. G, B	中年婦女減壓良方5.39.217.77:88988 b: Y9 E2 I, V" i5 r ( L( F) f2 D6 O9 Ctvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！. d* J) G$ ~. v+ o 中年婦女減壓良方 3 L; g4 @3 W8 [/ T
滋養幸福快樂人生公仔箱論壇- A* s5 K" E. X: ^% D 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v- d U: \$ i" E& a 認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力 4 N/ M. \1 ~1 f6 z( \|7 y7 ?. J- D) U1 u4 J' L5 y" O 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。' ]9 S4 n* U' J tvb now,tvbnow,bttvb& D( \* O& e3 x8 Z+ e6 }) i+ u 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ) \|! }( a: ]. k$ y ]公仔箱論壇