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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇! E" a- B7 i7 i! f8 k

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子4 w* p! S0 j( ^6 T0 r& O
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb2 p; F, H0 h; ?+ B
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 3 x; e. p$ V" C4 j/ ?公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 1 B3 y( G: L$ M$ I l6 M 認識精神壓力 / o) U! j, @+ E1 l: P/ K+ `) o 認識更多長者精神壓力 1 q/ w4 Q4 y; J5 \|$ h3 n$ F. f	如何處理長期患病的壓力 : y8 s+ o) R! I- x3 d+ a; }$ ]. z ) ]9 t* F5 E7 U( \|' P5.39.217.77:8898本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb# o6 \|* `$ Q* `& d8 z. v1 P8 m 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 5 h! c3 }- l7 W( \|5 Otvb now,tvbnow,bttvb# ^4 S& Q. Y% O, m2 @ . m' t& ^3 a0 `/ m' b0 v/ y 認識如何駕馭憤怒 9 w8 c [: i V# h	預防自殺公仔箱論壇! t( y# r1 a0 \2 o 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 & k- s h5 F+ O: L3 Q2 ` ; ^7 ?3 Q/ U) q0 o8 ? 認識如何預防自殺 / A- w! J4 D# A公仔箱論壇
沉溺風暴2 c4 B9 A: R: \| 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。, B; Y, D4 t& s' Z ; A; v5 y( \|0 N" q tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! M4 d; \|( {: C1 Z* z' B8 {& M2 {9 j 認識如何面對沉溺風暴 6 \|+ y4 b% n$ _, T% k	告別。哀傷 5 W4 Y& a `, Y5.39.217.77:88980 T: y; W$ R7 h# T9 V& @ 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。5.39.217.77:8898# B/ \7 r' @/ H) v- g ) z' Y1 }: S0 ntvb now,tvbnow,bttvb 告別。哀傷 " ~! b* y1 Q% }0 m6 F
睡眠健康 ( @3 b9 \' L/ a5.39.217.77:8898, Q5 R3 W# K+ m! o) y' s7 `3 O( X, g 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 6 K9 a; N; \|9 ^- z4 h( W公仔箱論壇% b* Z+ u: R5 G' H! s' R ' C+ f: i+ T8 H$ T公仔箱論壇. j2 F; \|9 R' T$ Q0 T9 A 認識更多睡眠健康 ( e' G) P1 [2 s2 L5.39.217.77:8898	中年婦女減壓良方公仔箱論壇' P8 v. c& c& p4 L7 Y% n5 V 9 `2 O, _/ A0 b1 d 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 M6 S: G# O2 d& `. b9 \|4 E 公仔箱論壇2 W( S9 I/ k5 K* V/ a( L 中年婦女減壓良方
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; W2 Q" [% K: j: ]8 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y$ {. x. H) c9 \2 e 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。tvb now,tvbnow,bttvb2 \ C# n& U8 x2 h 認識更多滋養幸福快樂人生 $ a/ _6 h' _. l( j$ k% B	危機前的裝備: 提升抗逆力+ n" }/ H. n) }- o 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 Z0 Z0 Y/ H" H! ]5 _9 \0 X / F- F. \( u/ e2 r9 [2 @ / w3 d% q" c/ ^( m- H 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ) E, S# g5 O9 O4 e# c: c/ T

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認識精神壓力 3 x; e. p$ V" C4 j/ ?公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 1 B3 y( G: L$ M$ I l6 M 認識精神壓力 / o) U! j, @+ E1 l: P/ K+ `) o 認識更多長者精神壓力 1 q/ w4 Q4 y; J5 \|$ h3 n$ F. f	如何處理長期患病的壓力 : y8 s+ o) R! I- x3 d+ a; }$ ]. z ) ]9 t* F5 E7 U( \|' P5.39.217.77:8898本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。認識如何處理長期患病的壓力
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睡眠健康 ( @3 b9 \' L/ a5.39.217.77:8898, Q5 R3 W# K+ m! o) y' s7 `3 O( X, g 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 6 K9 a; N; \|9 ^- z4 h( W公仔箱論壇% b* Z+ u: R5 G' H! s' R ' C+ f: i+ T8 H$ T公仔箱論壇. j2 F; \|9 R' T$ Q0 T9 A 認識更多睡眠健康 ( e' G) P1 [2 s2 L5.39.217.77:8898	中年婦女減壓良方公仔箱論壇' P8 v. c& c& p4 L7 Y% n5 V 9 `2 O, _/ A0 b1 d 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 M6 S: G# O2 d& `. b9 \|4 E 公仔箱論壇2 W( S9 I/ k5 K* V/ a( L 中年婦女減壓良方
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