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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 V) q; S: S% U) T0 _

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇3 r& q( i1 w) ?; W1 F
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O g; R$ t5 A 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。. y- W" h6 G$ A3 e0 l5 X9 D* x; P 認識精神壓力 " Y0 c7 P8 y: T" mtvb now,tvbnow,bttvb 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, `9 }3 E1 \|4 }* k9 d 1 F# h- V G5 [; q- p 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) L$ ?2 p% b% o h" \|! y8 Y8 S4 W 認識如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇# K+ d7 J" P4 e- H
駕馭憤怒 . V5 ^0 l. H' @公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。5.39.217.77:88984 I$ H9 b I3 I# N c' h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m2 l3 V! f7 \ 認識如何駕馭憤怒 tvb now,tvbnow,bttvb" N% l7 t- d6 M8 i- e h% m0 g) {	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb/ q- \|( F' y& Y( f& G* p : d* X8 R1 g! s! q e 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。$ i1 }9 x/ c# t5 k 認識如何預防自殺 4 Y# ~# [+ S0 A
沉溺風暴 ; d6 Q/ B d$ K% G z6 N- \| 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 2 v6 Q/ P" g& B( g/ \+ _ tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ n& X! Z" ?# }, }0 R- W 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E6 p# @1 o& j/ N4 O' s- w	告別。哀傷5.39.217.77:88989 F4 w+ y1 @5 W9 O; l+ Y2 C " f+ q% \, t' c& l5.39.217.77:8898死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J! s0 [% z1 h7 Q7 ^ 告別。哀傷公仔箱論壇2 _% m+ i3 {3 o: I' Y. F) q
睡眠健康公仔箱論壇/ Y( b e& d$ G 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb$ P, G4 f( \|: E1 }) ^' s* j 0 [( V) Q1 k( Y4 Z! P' T 認識更多睡眠健康 ; w: _, i; _/ d4 a4 c. g$ M8 G	中年婦女減壓良方 % z' _, v# t: V4 H: H, w) x 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 7 K0 J0 J! t! z" u# Z5 ttvb now,tvbnow,bttvb6 n. @1 \, O5 n) t 中年婦女減壓良方 0 u, Z$ l0 t2 u) F, [6 I2 P
滋養幸福快樂人生5.39.217.77:88989 t0 o* C0 B' N9 n5 K. o tvb now,tvbnow,bttvb6 b) K/ ]: t2 f) \5 m 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 * c$ V$ r8 J/ _7 Z0 k F8 J( j& ~! @9 ]' J/ y: I" W5 j 認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力 4 v- M! \7 H' g# ^2 R1 w d+ `0 f及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 5 h8 s# K0 U6 b; X6 m" W+ ]0 c公仔箱論壇/ `) c0 I. F& \5 u# ], ? tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ K% [6 j/ `4 x9 F" \|% M1 e 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 9 l; C2 z, U0 Z, j

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認識精神壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O g; R$ t5 A 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。. y- W" h6 G$ A3 e0 l5 X9 D* x; P 認識精神壓力 " Y0 c7 P8 y: T" mtvb now,tvbnow,bttvb 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, `9 }3 E1 \|4 }* k9 d 1 F# h- V G5 [; q- p 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) L$ ?2 p% b% o h" \|! y8 Y8 S4 W 認識如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇# K+ d7 J" P4 e- H
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睡眠健康公仔箱論壇/ Y( b e& d$ G 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb$ P, G4 f( \|: E1 }) ^' s* j 0 [( V) Q1 k( Y4 Z! P' T 認識更多睡眠健康 ; w: _, i; _/ d4 a4 c. g$ M8 G	中年婦女減壓良方 % z' _, v# t: V4 H: H, w) x 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 7 K0 J0 J! t! z" u# Z5 ttvb now,tvbnow,bttvb6 n. @1 \, O5 n) t 中年婦女減壓良方 0 u, Z$ l0 t2 u) F, [6 I2 P
滋養幸福快樂人生5.39.217.77:88989 t0 o* C0 B' N9 n5 K. o tvb now,tvbnow,bttvb6 b) K/ ]: t2 f) \5 m 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 * c$ V$ r8 J/ _7 Z0 k F8 J( j& ~! @9 ]' J/ y: I" W5 j 認識更多滋養幸福快樂人生	危機前的裝備: 提升抗逆力 4 v- M! \7 H' g# ^2 R1 w d+ `0 f及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 5 h8 s# K0 U6 b; X6 m" W+ ]0 c公仔箱論壇/ `) c0 I. F& \5 u# ], ? tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ K% [6 j/ `4 x9 F" \|% M1 e 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 9 l; C2 z, U0 Z, j