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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。tvb now,tvbnow,bttvb: |4 `& y2 }% r8 @$ }( e. h
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。" ^2 c8 L9 F6 N" m8 L. R, }2 m3 n
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
9 H, J( |* m/ V, Btvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。公仔箱論壇% q1 h% N4 L. ~) H8 X+ a3 k, x
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
; J& O- h2 X- D! d5 d5.39.217.77:8898退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 q9 z4 B  s9 n
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入
    % N' G* V2 F/ Z9 `" q" y" I" n公仔箱論壇
  • 高消費的自由/ j! Z6 e6 j* r- @4 V4 b
  • 工作的身份及滿足感
    % s5 |, g9 a! z( w0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    9 _% d8 a8 P9 d- S0 Y! j: B1 [3 q
  • 與同事交誼的機會
    : ]0 B: d, q& q% B% D5.39.217.77:8898
  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間
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  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術) c% V( X% w- a: B' U" Y& R
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* S$ e4 [1 \7 n
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
    9 v& [9 X: T. J1 e5.39.217.77:8898
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力公仔箱論壇9 y% m8 Q6 \0 L! F) \! v! ~4 X
  • 時間運用的靈活性
      v+ w! B' X# }5 ]* o公仔箱論壇
  • 與家人相聚的時間及滿足感
    1 `! p5 y$ c. N4 }/ t5.39.217.77:8898
  • 與老友和新相識相聚的機會
    , `. |4 q1 ^0 \! f6 q9 A( n: d5 X+ U
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份2 }7 x; G6 o1 n! @
  • 可享受更多的閒暇生活公仔箱論壇: ]+ `# i8 l# g% }- e
  • 比上班更大的活動空間
    3 C8 a+ g+ w  w& k7 U& T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇5.39.217.77:8898& a8 A$ l1 B4 s* I' }' r6 c  ^$ y/ g
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! _1 V9 ^2 ~( g# b  f
  • 更大的自由做自己喜歡做的事tvb now,tvbnow,bttvb& b8 K: |, ^" `

. ?6 }) i7 d, c' _8 r+ P0 ktvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
! S. q9 l3 U; `5 H! }' D1 a! p1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
+ W  @7 O- p' \, D5 |) ~2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。8 F& I+ n* ?" \% J8 c! Z9 _( V
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。5.39.217.77:8898$ @3 ?% p0 b9 ]2 B1 {8 Y9 Z
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
! t: R8 V; k. O4 n4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d3 h8 K6 D; J, h1 v
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。5.39.217.77:88983 }! z! K0 r" H# z& i8 p* B
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
8 b) @4 n4 S2 ~  H9 `tvb now,tvbnow,bttvb2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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