標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
' P2 x+ U" D& ]$ h0 o對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。tvb now,tvbnow,bttvb: _! @/ M, g) T: G$ h" ~
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。: E0 N. ^8 _4 X- u2 P" A4 F- b
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。公仔箱論壇( u& _9 Y4 q8 L5 i/ P! H! s1 L
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。公仔箱論壇$ c  Y; x5 z: B( e  P% N$ r, g
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
* o; w/ e" f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 ; H1 x9 }% C# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高消費的自由5.39.217.77:8898: i3 U6 C2 z, v* V- p+ C6 x) w  a 工作的身份及滿足感 8 @- F# h9 Q" P* W8 L! D4 Z$ v; U公仔箱論壇 隸屬於某行業或單位的歸屬感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C: _" L) p/ I- S3 R 與同事交誼的機會 / E" P8 S( ^0 e: z9 T公仔箱論壇 因工作而有的作息規律 5 N  ]% B! l5 D( O1 J9 g  N公仔箱論壇 個人的工作空間 ' x. {  M. _& M. _$ q公仔箱論壇 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 ' d& n' w, A* \7 ?: w* [7 ]' L2 ftvb now,tvbnow,bttvb 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性0 U. w$ }* |+ g% \: O1 [

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由公仔箱論壇4 o* B) Y9 m8 R4 Y 省下為謀生而勞損的體力與心力 # j9 B8 z: F$ a, `+ p) Z 時間運用的靈活性; }- j% I) ?2 e, k 與家人相聚的時間及滿足感 ; P( S* Y& v# r& M. V9 q$ h/ C 與老友和新相識相聚的機會 & w. V; a: Z/ y9 J  z% Ztvb now,tvbnow,bttvb 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份+ q% A% R  P0 x4 t2 c 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb6 W9 k9 C' d( A. t* l 比上班更大的活動空間公仔箱論壇1 v: J) x* T' v9 P 參與終生持續學習時有更多的選擇 7 v3 l7 i, j( Q" Q5 ?6 Q* @& D; i公仔箱論壇 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 M" \1 l/ P8 Z, `5 v& ^ 更大的自由做自己喜歡做的事tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 O% n5 {* [- U9 h

: H, ^- Q2 @- j5 T4 |: y公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :* c# y* |+ o" ]# L- n$ o
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。+ E  @5 S+ l% d9 k9 K. F
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。/ y& H- [$ h7 f* Z
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。8 C9 h; T& v- q
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
6 x( L+ `6 \& ^! q  }5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。tvb now,tvbnow,bttvb& G! A. O  m1 D# X
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。5.39.217.77:88980 @* m6 {' F2 Y$ F  {% V/ d9 D
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
6 G2 ?7 k8 R2 l) X% |' j7 C8 i2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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