標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# O- R  I8 `3 A  E
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 n$ W4 C' W. T+ @
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。5.39.217.77:88988 u) [7 ~8 [( W7 \# Y
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。tvb now,tvbnow,bttvb1 H- Z, x3 ~& K2 Q
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
: A: T% }& L/ K退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
8 H. X. M  v) P! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 1 ^# p+ o. y  c4 Utvb now,tvbnow,bttvb 高消費的自由 3 s0 g& N: l% i/ \5.39.217.77:8898 工作的身份及滿足感 + s3 c( e. k0 vtvb now,tvbnow,bttvb 隸屬於某行業或單位的歸屬感公仔箱論壇  V! Q: I4 Y+ x. Y 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j2 Z+ T' v; U7 A0 l7 w( c 因工作而有的作息規律 * d  o# a9 a$ c1 t+ b5 R+ |5.39.217.77:8898 個人的工作空間 9 K) v4 i  b1 m' ?6 D$ A! A  |公仔箱論壇 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術tvb now,tvbnow,bttvb; d- ~4 w5 s/ o0 U 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 / t, P4 T5 E4 G: m: Y* {; ?

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 8 A) N9 ?. @/ k 省下為謀生而勞損的體力與心力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! Q: p# T: q6 h' X3 l3 X# ]3 e 時間運用的靈活性 * c) t# x. V3 ?3 h* f- A+ m5.39.217.77:8898 與家人相聚的時間及滿足感 / G, g2 N) F, ~/ a: E6 S  C* E公仔箱論壇 與老友和新相識相聚的機會 & F, j! _! P3 d8 R$ X$ m5.39.217.77:8898 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 3 |* r( x4 W$ c/ ]! w. [6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可享受更多的閒暇生活$ j+ G7 u" b2 a 比上班更大的活動空間 & |2 |9 ?; r- f7 S8 N4 |tvb now,tvbnow,bttvb 參與終生持續學習時有更多的選擇 2 W  T$ g0 X. t: }+ e  e: C0 Z公仔箱論壇 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 & Y3 I& B- p. E6 G( J6 Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb 更大的自由做自己喜歡做的事 1 m0 }6 M) ?* Y* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

: ?. ^- b* o) [1 p退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :  B% ]% ~# n/ X( O
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。4 ~8 f& z8 Y) g/ [5 N1 p: _
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
' ~- `# h8 G1 \- c& p" d3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
6 H; `" D6 f3 [1 k3 B5.39.217.77:88984. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 k# {- ?( k4 _3 q1 Y: T, H% a
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。( g! C8 |# h9 _: B1 k& H( |2 W7 b
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
# h: y) N/ }" m. C+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇+ r7 {2 _' j5 `' x% z" L6 O
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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