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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。) ^/ p2 d9 S* _: k& `, \& o6 M
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。
7 C1 H& ]3 a  O4 Vtvb now,tvbnow,bttvb謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。1 t: E3 X4 T, A& A) z
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
" N) `6 X8 j  G7 D% ?* P6 r5 ttvb now,tvbnow,bttvb謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
" g. j, }" G; k9 D1 g退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源公仔箱論壇, u& T5 _8 A7 f, F* g( _. v: g
因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入
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  • 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 J5 _# @2 a) ^
  • 工作的身份及滿足感
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  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    - Y. w) t9 b' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 與同事交誼的機會
    ) Z, e, z& G: ~5.39.217.77:8898
  • 因工作而有的作息規律
    1 G7 G0 d8 O' d/ F" b* S公仔箱論壇
  • 個人的工作空間
    7 m- K$ m1 R/ ~* p: J/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
    - k1 E9 \2 @" E# q' Q
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
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  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) b9 p/ o1 i. u+ e
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力5 h* h  ?# l. p9 B! a
  • 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, j# z9 z# ^6 o1 U
  • 與家人相聚的時間及滿足感5.39.217.77:8898; w9 A( y! G% h- s
  • 與老友和新相識相聚的機會公仔箱論壇  j; f! W5 O$ d; w
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份: u- [/ `& b- j7 p. W# H
  • 可享受更多的閒暇生活
    , T1 _6 n7 T0 c% o3 X( q公仔箱論壇
  • 比上班更大的活動空間公仔箱論壇- [9 N/ T9 N9 ~- U
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇5.39.217.77:8898& l2 B8 g: u1 W- Q) I0 w9 p; ~
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式
    3 u# s7 M4 [, M  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :
0 x  e1 K3 ?% m9 v5.39.217.77:88981. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# K' S% j/ z& O) c# v7 |
2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。* P0 h6 W( u4 T$ ~5 L
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W/ T/ R' c  |- R
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。
% l& k" ]6 q: T1 J. S+ ?) ftvb now,tvbnow,bttvb5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 |8 G8 `% b# ~' Y4 l$ R
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
; u, D, `6 z" l- dtvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。tvb now,tvbnow,bttvb3 b: f9 `( B" B6 h2 u
2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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