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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。
5 \' f3 s* w. {2 U+ t公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。9 V4 K2 a1 P' E% D2 q4 b  \
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。
. c# @; E: C8 ~6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
, S/ Z# k1 G" B1 M( T  @8 d5.39.217.77:8898謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) Y. j! {' ^
退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源
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因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入
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  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感公仔箱論壇# w* \  a# c* \& M4 e# c9 g/ ]
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# ~( A' {, W! U0 G. `4 v  A4 k
  • 與同事交誼的機會
    + z1 F2 f* X" Z, p7 C5 T3 J0 J7 T公仔箱論壇
  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間
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  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術5.39.217.77:8898% `+ m" U$ G  |5 {
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d- h; W4 E) `( r4 F. n% _
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由8 K' c3 B- Z' f7 ~. U1 Y) [
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力9 z& l$ b7 {$ W& ?0 ?; n
  • 時間運用的靈活性
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  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會
    , h& V- \$ D! z; G9 T7 y1 z  q' Z公仔箱論壇
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j' O; t  U& `$ ]3 b+ |, v
  • 可享受更多的閒暇生活
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  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇2 n" I" o( D5 q4 L% v7 ?6 n
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式7 h" z+ j( t" Q* k2 [$ p8 f
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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7 X: T9 Q; E' f公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :
% P- k; T  j$ J. w9 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇" j2 Q' |) r; r( e0 C% H) V
2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
7 X- l+ c% Y( S* |4 _& I1 f3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]; o$ [  R. i4 `
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。公仔箱論壇# I$ C( }( U7 h7 W0 d* U7 b
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。
  y9 c: H9 Z% k' J" _5.39.217.77:88986. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。tvb now,tvbnow,bttvb9 I' C" j! V. ^/ U) r, @4 Y& Q
總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。
) \) g2 Y( t0 h0 y$ A2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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