標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \7 o+ U6 e  P2 U9 R$ K
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。5 H, E3 D+ e' I! \5 O  C
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。2 h4 V! [% \" n7 T  |+ Z' C$ u7 {
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。tvb now,tvbnow,bttvb1 o  H; Y2 z- i
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
) s/ |+ I. f$ J1 N3 r  A退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" _( Q: D& x4 Z2 y

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入# }# H9 d; ?- Y- f4 `+ q 高消費的自由 + `+ t/ u# Z: x  w/ W* T2 w, B* E 工作的身份及滿足感 ( Z/ ^  e  L6 i! Q+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隸屬於某行業或單位的歸屬感 ( z6 z' g; V. v* J6 \ 與同事交誼的機會 . ?/ ^( O+ g9 m$ {2 l9 d; R( o: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因工作而有的作息規律+ L. c3 r" ~. x0 G9 Y" \ 個人的工作空間 ' m3 |& b( g7 B8 T. b% |5.39.217.77:8898 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 / H& n2 t; c* Gtvb now,tvbnow,bttvb 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性公仔箱論壇' `) F+ T  m, I0 \% b3 u" l

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由! \  _2 j0 L$ D, e5 m! w  Y3 v6 a 省下為謀生而勞損的體力與心力 + ]$ E5 B$ u' \$ G5.39.217.77:8898 時間運用的靈活性5.39.217.77:8898  [1 i+ z% c# r/ W1 Z 與家人相聚的時間及滿足感 ' M4 I' g1 M9 Z& s6 i# v 與老友和新相識相聚的機會 # H( g4 b6 x$ Y6 o5 ^ 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份" E# p0 }% x  L: m( s8 H 可享受更多的閒暇生活 - i- q7 p9 o2 n* y  |) f9 ~" ^0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比上班更大的活動空間公仔箱論壇: P0 l0 l8 E3 N- i7 b! K 參與終生持續學習時有更多的選擇 1 Z6 Z6 N2 a& w- k% V' F4 M公仔箱論壇 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇+ V) s* b& Y. S# Q2 X 更大的自由做自己喜歡做的事 7 b% b; P0 r0 e2 c0 y" v

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
, |6 \$ l  n6 `) |1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
1 Y% I; ?# @  j' N) rtvb now,tvbnow,bttvb2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
4 S9 t4 V% O  q$ K# l: l8 ^6 `8 y" ltvb now,tvbnow,bttvb3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。+ |/ w8 u" X; Q: k/ G' Y; o
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
. S: S& ~) |) d( {tvb now,tvbnow,bttvb5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
% r& d9 w4 n( n/ Q% z' \/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" a5 p3 l/ A9 y( c$ o
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。% I& w+ p1 K( A, v7 O- u" a
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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