標題:
[健康資訊]
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色
[打印本頁]
作者:
david_540120
時間:
2019-11-8 01:10 PM
標題:
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色
上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都
會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
$ ]7 H* G+ O3 q
5.39.217.77:88983 U! R( L9 V; k& z5 L
6 u! l, h1 U6 e- X0 c+ ?# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波
長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
5.39.217.77:8898. X1 m; i2 K* u) h( M
5.39.217.77:8898$ Z6 K3 o# G. ?, P$ T0 v9 n
公仔箱論壇 F6 U7 K0 z+ ]7 w. L
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
- o% v7 B- k' Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( B( h1 T3 X) @2 v
6 b6 `. e4 V# ^9 B O" v7 \) Gtvb now,tvbnow,bttvb
值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，
但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 ]2 D) t/ W q- O# F3 R
. b, B' h+ `: \5 Z) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 C1 l8 `- r8 \* n. r. Z+ t. B
特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時
間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。
; j3 X& _: D9 }$ B: T- ^5.39.217.77:8898
" B7 e. J5 [2 Z, ^" q5 h
公仔箱論壇1 |- w8 ]' ~) P4 U
適度補充葉黃素 可延緩視力老化
0 D# X; c/ g' S公仔箱論壇
* K: T4 B9 n! |3 h0 ?, @5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! R# y% G+ A& _- O j& ~( Z& X
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
公仔箱論壇, p6 d$ e V5 K/ u8 N) l
% X0 l6 F. n. ^
+ `* w& S8 z7 r6 R1 F, V
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種
天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
7 k* a& q& \4 {5 O K v' _- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 |; b9 ^2 h L
L) o* [( N$ R6 l( ^5 D, g1 Z0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。
9 J. G) g; {' K5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# x0 B( F' B3 Z. z; G( F9 u
公仔箱論壇1 d% f0 g2 G3 d" s1 E9 w1 a. H' ~
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。
u. ?, _9 }9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h2 ~9 ^- o9 h! k) `
! d7 s) A6 I, F& xtvb now,tvbnow,bttvb
3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
+ A+ C3 q1 z$ Q( Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- ^0 ]; {3 Q) u$ \/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: |8 x5 O% s# K; z: g, N/ T
花青素都是寶 有助保護眼睛
9 \( Z' N; G% Y- N# N
[. ?* o5 E6 ~0 d+ f1 |3 e5.39.217.77:8898
公仔箱論壇0 k/ @" `/ t, M+ w' ?5 n& P* W
另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、
視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
% G( e+ w' _5 W! d4 a9 K
公仔箱論壇 w t: ]! r' h+ N
# C: D4 d% Y+ e5 i6 j& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' Q0 J$ c! M( x2 l/ [
) f4 Z* @/ b$ X; m1 f! n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- `' K {- U$ u# u, k
過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分
鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
