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標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项 [打印本頁]

作者: roy1115    時間: 2008-11-11 11:47 PM     標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:公仔箱論壇5 J/ F/ D3 b# {/ x  g
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。
3 b9 [+ f  ?9 R: h4 `/ m: D( X二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。3 p. R/ {  @3 N, g1 G
三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb: T- U/ G; ]* N  j
四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ n* j" s# I. k8 v
五是睡时忌多言谈。
) z- L/ u/ i) c4 u* h: P" N六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。
. G9 t, c. _/ K* Q+ i+ P七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。
. _" S' P% Z3 |2 F: X+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风,要注意保暖。
作者: kit9750    時間: 2008-11-12 08:40 PM

thankx
作者: saiwa    時間: 2008-11-13 05:39 PM

i don't think that's limited to only autumn




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