標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项 [打印本頁]

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作者: roy1115    時間: 2008-11-11 11:47 PM     標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：2 S- `: O/ m7 W2 q* B/ F! l
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇3 Y4 O  C4 e8 O
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, s; Y/ X# B2 B+ u7 q1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 J( b& |9 D
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
: L7 q" v: \( B/ ?- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
, Q  j* M) }$ s* w0 G  i7 u5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇! f- l! P2 O3 h' \8 Z& T
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 i. p8 S7 ?, t" s
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

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作者: kit9750    時間: 2008-11-12 08:40 PM

thankx

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作者: saiwa    時間: 2008-11-13 05:39 PM

i don't think that's limited to only autumn

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