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標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项 [打印本頁]

作者: roy1115    時間: 2008-11-11 11:47 PM     標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:公仔箱論壇, D7 t1 P/ p: _# u% [
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。公仔箱論壇" Q. F9 c/ M  M, }, Z  m8 F
二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。
3 n- c7 d# K: h' m2 H0 F三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。
* V+ v% M) {6 ]  b% T公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 N( ^9 {4 p& c" p
五是睡时忌多言谈。
& b, n+ m+ l- i: a" E, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。
0 ^8 V5 J, `: B七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。
5 k: s" g# k! F6 V; P$ a2 f$ u' D  _tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风,要注意保暖。
作者: kit9750    時間: 2008-11-12 08:40 PM

thankx
作者: saiwa    時間: 2008-11-13 05:39 PM

i don't think that's limited to only autumn




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