公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 鼓勵長者與他人互動　研究證實有益健康 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-10-15 08:27 AM 標題: 鼓勵長者與他人互動　研究證實有益健康

健康醫療／記者林怡亭報導5.39.217.77:8898* M$ P- E+ \) \% d1 V- [

公仔箱論壇8 e4 \; n  d& ?" _' V

隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。5.39.217.77:8898" s8 V+ ?) z8 ?: ^4 Z- \

長者與他人互動越多　負面感受較少

此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。+ V4 G$ X( [) a1 L: ]* R  G

養成規律運動習慣　有助改善長者健康5.39.217.77:8898+ q  r+ W4 E9 l% `! D1 {. m

過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。tvb now,tvbnow,bttvb: B4 ^& I9 M; I$ S" m0 E
5.39.217.77:8898# G5 Q# M" \3 _; p+ e7 g0 N
從動機著手　鼓勵長者多走出戶外) K3 y4 I, r/ U. L5 x, H) q
tvb now,tvbnow,bttvb- A" w- }& \/ O# ~# |3 f4 h
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)