0 X" Y4 q9 K U x2 }/ S# b 人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。公仔箱論壇5 v1 T; t Q, D0 W' U7 f, r
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: K. X1 U- a4 B$ o4 g公仔箱論壇 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:公仔箱論壇; p) f2 q/ t i
1 F8 r/ v/ D# m. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05. 生活不規律: # x! l7 _5 p$ m. T. C. A' ?
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。公仔箱論壇' K" p+ f9 G% O
2 ]! z% X4 z/ B' O3 c. b3 u, u5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898. x) l/ v1 ?& S1 z" F8 V8 \ 06. 環境的嚴重污染: tvb now,tvbnow,bttvb7 u: t7 J6 {) N. R
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。 5 E7 o2 |: R. T $ a1 D: A! T7 b( [# Q3 ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 自主「減酸」,走向健康......5.39.217.77:88985 e9 j2 G' `; H4 u" H4 C* d* ^& B8 g/ G" }
若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。 " H. b: T. h+ f- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。5.39.217.77:8898$ |; a4 E( Y6 M- P+ w* ?
簡單地說,就是透過多吃鹼性食物,少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。5.39.217.77:8898$ {; H; ]8 y% c3 G) B# Q6 w
/ q$ q& U' g1 r6 D( Y9 g 那些食物最能改善體內的酸性環境呢? r9 R4 u) c p; v) e2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 o# d6 e9 Z ^" _# b
海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。 + |2 e D# M& F9 ] j公仔箱論壇 所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶。 9 C# u" D% B) o @, h公仔箱論壇3 u* A( D% h, {
此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。 6 s3 B _" z2 K/ N2 ]; [% N, r 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿蔔...等等。' b; i( ]& {7 i
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5.39.217.77:88986 |% D' i* J& C, Y ★ 常見食物的酸鹼性 : G# a7 y9 g+ D U( D4 A5.39.217.77:8898☉ 強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。5.39.217.77:8898: X' u( q8 ?5 E; b# R5 Q2 i
☉ 中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 " E: r; [7 L. _4 @% atvb now,tvbnow,bttvb☉ 弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 / w: C. E+ j. G: a' o# J☉ 弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 * |0 N2 Z0 d6 m" b4 rtvb now,tvbnow,bttvb☉ 中鹼性:蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 ' G T% |, I1 d. y公仔箱論壇☉ 強鹼性 : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 % S. L7 f! W1 R: J7 w( t/ f* C8 Btvb now,tvbnow,bttvb ) e4 b/ ?! s+ R* T7 V公仔箱論壇 8 B' o) B1 Q: ^8 Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; T! F) M; H$ c0 z- b ☉ 熬夜一族 ... TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. `/ x5 y4 T7 t1 O6 @0 J 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。$ I2 z- W* K/ m2 C ☉ 宵夜一族 ... TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 ?" ?0 T ]2 ?6 @+ L
凡是晚上 8:00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。公仔箱論壇" b! H4 G5 j* o2 E ☉ 早餐的「逃兵」 ... 2 _! W1 Y- l4 a 一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。) y: t# p2 D3 X& j4 N ☉ 「 精食 」一族 ... tvb now,tvbnow,bttvb* Q* Z) K- B9 l u3 y- Q 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。 ( S' i2 s# P0 h9 O * k0 w$ L+ c6 F3 k6 l0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - [8 o3 x% p7 L% C( U3 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了) X" s! \( j! U0 M2 k2 r. Q5 k- b' {
01. 晨起精神不佳;5.39.217.77:8898! [$ E/ S* [, A# A1 L* f
02. 夜裡睡不舒服(失眠);5.39.217.77:88980 M+ S$ S) t1 a