１.燃燒中性脂肪 , s0 C& J" \" s公仔箱論壇公仔箱論壇# r. @9 y1 O P" H) f6 g
想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C) Y2 q+ n. ]. B
２.唱一首歌如跑一百公尺5.39.217.77:8898. b1 `$ I3 O# h# W
' ]% u, a5 h9 U. u- }* b 根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。tvb now,tvbnow,bttvb' F3 ?7 m. D% I' Y0 X& G( w, S
３.利用腹肌收肚腩tvb now,tvbnow,bttvb- f" } G& w9 O! }
8 s- C( O; |$ H8 b# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。 ( `$ U0 s% @- a: G% \公仔箱論壇Ａ.腹式呼吸法練習 7 p. o4 W! V, b! f5 \公仔箱論壇5.39.217.77:88982 D7 `, g5 T0 M- {
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。 ) `5 u$ B, ~( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.正確唱歌姿勢tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 b) s6 \8 O) G
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唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。 7 K- l; A- W( w, V公仔箱論壇▲好不容易輪到你，切記一定要站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* D1 ?8 i3 Y& }
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。5 {4 [! p# w5 q6 ?, `2 t4 w Y
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。* ?) V m( V# Z( G1 ~
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。2 _- o. U7 [- @" y& \7 {) @0 {
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。 1 ~6 U: R/ P- N2 t" ntvb now,tvbnow,bttvb４.一曲可耗２０卡路裏5.39.217.77:8898% ~+ i) C: h' i$ b. B6 D
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唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：5.39.217.77:88984 |- c' }! s) F$ n
▲可消耗約二十卡路裏之歌曲( ~$ g0 l+ k! H6 X1 Z
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量" k# l6 e$ d- _' @# b
三天三夜 張惠妹 １９.３ 9 J0 Z7 O& y- u3 s) ~$ _$ _% Htvb now,tvbnow,bttvb 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１ 2 _7 r8 p+ i. q6 \/ q& { Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! L$ L* u& B- |, T$ w: Y- G# e
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▲可消耗約十五卡路裏之歌曲公仔箱論壇0 v/ H* G T" T6 [% ~* ]
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量 ) t+ b7 z, s3 u8 o: P/ |tvb now,tvbnow,bttvb Automatic 陳慧琳 １２.９ - X5 i$ \( S( h j5.39.217.77:8898 My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５5.39.217.77:8898" v& c/ H' D P) S' w
志明與春嬌 五月天 １３.２TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, m+ k6 g* A1 t9 }/ y
