標題:
[冷知識分享]
八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…
[打印本頁]
作者:
yumiko123456
時間:
2008-11-3 01:37 PM
標題:
八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…
日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
4 G5 `: N4 U: L; z# }4 [( O- w4 d- ]5.39.217.77:8898
+ H) v( n, s) i) @2 c公仔箱論壇
1.吸煙。
% ~8 M p1 E, V& O6 Q: W% W d" z
公仔箱論壇& g8 f2 y, I2 P- C5 m5 x- K
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
( V% ?9 |0 Z& @3 `3 L
5.39.217.77:8898( E. @* e5 T3 l$ S1 v( j) m7 M: [/ y+ }
2．每天鍛煉少于30分鐘。
' k$ Z5 ~: C2 W
. K! K/ c |3 R! W/ I C% c; c! L4 itvb now,tvbnow,bttvb
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
" Z( ?. V4 r$ g* D1 h
) D1 u0 Q( ?/ ~+ }0 ?8 S5.39.217.77:8898
3．飲酒。
8 x# e9 X9 F1 K( E+ `" y5 K5.39.217.77:8898
. l8 A9 J) i) r9 E: a2 [公仔箱論壇
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 C l. h; f4 h; \* T( e
8 e& U* `0 m1 H+ l* D
" y0 x; h! @5 i; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4．常飲含糖飲料。
3 ~! P$ x# ~$ P3 Q5 `
5 Z4 h+ Q0 O, G& B. d, U
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
& T% s2 M' _. l- b1 T# L
3 _2 L! S" B* q9 @5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5．蔬果攝入過少。
6 N& \$ u* T+ ]/ f' G% ?公仔箱論壇
" x( ^9 A1 i5 Q k& ?; r- H
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
tvb now,tvbnow,bttvb F9 ~% m. ]2 a% r, h
# z, D2 k9 S) ?tvb now,tvbnow,bttvb
6．紅肉攝入過多。
1 f. L5 f( a# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' H4 E, [) r( K+ p2 ~6 g+ o
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
" V/ f( G7 g5 o* ?& m; J! Y
7 F, ~* |+ D1 [5 f4 i! J2 Q# E
7．鹽攝入超量。
公仔箱論壇8 l& y8 _! Z g6 H+ S9 S n s% h
) V& g) e8 {& R0 R4 |
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
: u; F" g3 T& v. T, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" I9 J. H! x9 _- a" P2 R' U8 E& _
8．缺乏母乳喂養。
% A3 n7 k* e8 ], I/ O0 d5.39.217.77:8898
V) m+ T( R( R
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
( c1 {% a2 |+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @# y; X D! I1 E: T2 c% T6 d
作者:
alexc_85
時間:
2008-11-3 02:16 PM
学了不少东西，谢谢你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
