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標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]
作者: yumiko123456    時間: 2008-11-3 01:37 PM     標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
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0 B# J# B6 t' ]: k; q5.39.217.77:8898　　1.吸煙。
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- y7 S# ~  j7 m9 _/ w公仔箱論壇　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
4 S* X/ d, s* k2 c$ ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; Z, n0 c0 K& V6 o& u0 B; _
　　2．每天鍛煉少于30分鐘。1 b+ g2 d9 z7 t. V% N$ ?) `
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。" d. \7 g4 {0 U* |
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　　3．飲酒。
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4 ]" Q2 a; x" v0 S無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
, c) p- }) p$ ]3 g4 ^8 O. r8 M/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88982 ~' B# I' ~% @- o' Y' r& U+ l
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　　4．常飲含糖飲料。
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! U* z- x, q: I' a, r5.39.217.77:8898含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。5.39.217.77:8898  g* P8 r! L% `8 S
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　　5．蔬果攝入過少。
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, E+ o, [0 [+ v& i% ]水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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+ S4 m0 w+ h1 b- r; A, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6．紅肉攝入過多。. ?' N* x, q% c  z

; k& F1 m# \& J! j7 S' x/ Wtvb now,tvbnow,bttvb紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。tvb now,tvbnow,bttvb4 u( a0 F6 \: B

, e6 Q* C4 \  z; g公仔箱論壇　　7．鹽攝入超量。公仔箱論壇( d  s/ A  X9 u  h( \

2 c3 J, K1 S9 h0 T6 z- E4 d. }9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。5.39.217.77:88982 ^2 b7 N. Z1 ]: P2 h0 Q' D1 u0 k  t, h

0 b3 a, \+ v9 |; _+ b" |　　8．缺乏母乳喂養。
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母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
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作者: alexc_85    時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。



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