標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

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作者: yumiko123456    時間: 2008-11-3 01:37 PM     標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
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9 M* h; Q" @, A1 E　　1.吸煙。
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8 u, G4 v  `3 ?; x2 J5 i6 h　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
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　　2．每天鍛煉少于30分鐘。公仔箱論壇' A8 K) Y. m. ^) j
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
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　　3．飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 o) [4 P* N+ D  m9 O

1 t" x# K$ C* {公仔箱論壇無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。tvb now,tvbnow,bttvb3 W$ z  K- q' s9 |

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+ P! v8 y% a: O8 E/ X　　4．常飲含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! V; q8 d0 A7 m& [" I3 ?9 A

" J1 t2 e& v3 _- p" ^/ }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z9 z& s- a- G8 q7 s0 @) w9 a7 U

2 m  b+ y/ I. V* D7 m; N/ H$ F5.39.217.77:8898　　5．蔬果攝入過少。
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3 ?$ a. Z+ u% O水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
2 I) X0 c' B2 s( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q, O8 B2 l2 C! `% b5.39.217.77:8898　　6．紅肉攝入過多。' s  {# s6 \* z# V' y( C

* Y. A/ U5 T6 i9 Atvb now,tvbnow,bttvb紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
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$ O$ X1 N% G# j4 r5.39.217.77:8898　　7．鹽攝入超量。
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食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 t% `% d5 D# K: T: H1 B% _* }% X
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　　8．缺乏母乳喂養。
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母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 3 V. z( i! I7 B9 D3 W3 H8 g- o
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作者: alexc_85    時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

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