根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。 $ Z2 O) t, |0 A9 P& ^$ D ' [# ~6 T6 {- Q5 {/ C5.39.217.77:8898發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。- F) I( T& W* L, k+ o F
3 ^3 g- X* G& itvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。+ H% e3 i5 r3 R% N2 n* q) Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 D7 c) ^2 t8 s- M- F6 v2 R
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i& ~8 C) v r. m
! j$ ~% B; o- ~% l" y9 y6 u4 p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ _* a" u: X9 R- I: w
3 T j- E( d5 a( [) u& b: L
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。5.39.217.77:8898- n% R6 v6 b5 w- I; q8 R
tvb now,tvbnow,bttvb/ a N, T4 j7 x9 L3 c' t- N: B
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 + h& l! @3 w( e& [/ Z* F: _# Y# A& `* j7 n# D6 ?
台灣新生報
