標題:
[健康資訊]
1週１次快走 降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-7 11:01 AM
標題:
1週１次快走 降死亡率
根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
: U) H; J5 @0 K) Ctvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898% p N3 l6 l2 G3 {: S
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
$ C+ z5 L* [+ A YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, ^7 r) J5 x* j
研究人員發現，每週從事「中度體能
活動
」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ O! {. h k5 _. ^ D: {: D$ ~$ c0 J
* A3 s2 A9 [7 s0 P. }, D% T' W
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
# u/ \% [" c* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]/ h" G/ i' g X! h& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
公仔箱論壇) ^- K; t7 O# g- Y, |& W
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~% F* }' [/ H
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
tvb now,tvbnow,bttvb+ z. ~$ E* Z! D* _0 u$ R+ U
! I; Q/ j1 z: h! |) `; F" \tvb now,tvbnow,bttvb
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
0 ^* A% U" d+ G! k* E, y
. ]3 s4 Z! i8 X7 \# e n1 O
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
