公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 守護健康　女性應循日常「護心行動」 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-9-3 10:37 AM 標題: 守護健康　女性應循日常「護心行動」

健康醫療／記者黃思齊報導

) n# g8 _0 S. K% e4 J* Z
公仔箱論壇* {: k' `, B* v6 I- P# x) `, C
女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 L$ v$ `8 v1 Y4 ?  o  f

女性更年期變化影響　應提升對心血管疾病警覺: g6 u- y/ V- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ s' Y) a; h6 A+ p. Z4 F6 ]" j" t
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
! B& m  M6 c5 p  q4 X/ n
飲食及運動　2 大原則維護生活健康
5.39.217.77:8898# {, |4 F) t3 z' ^1 k
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% y; h2 k. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w" y3 a$ o; q3 p) q( \
定期篩檢重要　遵循專業醫師建議遠離疾病# t6 O2 N& K$ g: }& T3 O
$ |  {* N) O' Z8 q  k
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)