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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb/ l) S% c2 e% u! j" ]9 W
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 @  {& P! V$ J5 Z8 r8 |
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b5 P, L  q0 M% a# Y
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
‧預防心臟病
% b) k+ L- ~5 M+ L‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
; Q- l0 d- s) @, U! B0 G‧含有Omega-3s脂肪酸
‧可防治血管阻塞, h/ T0 {% N6 s0 e" ~6 G2 }; t) e- |# t
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 \$ V( S7 }! ^
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸& o% n& T* c6 b. P9 m
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇/ N$ H  I  Y' p, V0 f
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`0 k6 x$ ]. z( J! v% v5 D) s
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z* ~0 z' Y# O: I
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
, d& T1 a6 I8 K# i/ O$ a‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wtvb now,tvbnow,bttvb: @5 U* u- X  ^8 \/ c6 E  c$ f, |
‧清血
7 H$ {. D) m  d‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb公仔箱論壇; w0 b( _2 M1 @# t* `/ c6 @" H, M: K
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇9 K) e9 S* }# j8 y5 k
‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O+ W& [* d5 Q. y
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o公仔箱論壇7 n* O& {& I# k1 M
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 w- L; s! ]; l& y3 B
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
) o% Q7 q8 [8 D; r& P) q: y6 }‧防治前列腺癌
‧防治與消化系統有關的癌症7 k1 u7 \; A. v5 W  U/ x
‧有豐富維他命C 5.39.217.77:8898% ~! u; I3 i( Q. T+ q6 y% k8 y0 C4 q$ \
‧含豐富維他命E
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898) I/ [* t1 D7 f( J( B( d
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 o0 U' W  J6 c
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo5.39.217.77:8898# z  j4 o- n8 _$ S: @
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd5.39.217.77:8898$ _# |3 o$ A" ^: S1 y' ?
‧防治大腸癌# D/ E, a( n8 n: p: p
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‧增進腦力

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