標題:
[健康資訊]
十大健康食品
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2019-8-31 07:30 AM
標題:
十大健康食品
十大健康食品
;\8lN:_+KT%b
/ q0 O6 Y: ~+ X
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
$ i5 Y) }+ I! L4 p r5 |* q, @) b
綠茶
對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝
紅酒
。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的
三文魚
，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品
番茄
無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的
菠菜
，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是
果仁
，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。
西蘭花
是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的
燕麥
，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的
蒜頭
，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是
藍莓
，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
5.39.217.77:88980 f$ `/ m2 y9 g) F5 J/ D
HDzone(HT[j'Z2K P*O
公仔箱論壇$ q b" \7 a% G- ?% r" X5 P
www.hdzone.org'U0s _U,F;c
0 A( `$ c& l/ p' U8 s! k公仔箱論壇
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
公仔箱論壇- t5 ]( t. S% D3 H) |' t
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. Z$ r/ ~9 b; [: d: `3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧預防心臟病
- C7 i/ r8 X6 V' w Y/ t
‧用來漱口可防治蛀牙
2Y PP:{ lJn{
# f: I6 G& J2 c) B: e U
‧含有Omega-3s脂肪酸
公仔箱論壇' ^# r8 x3 S0 Y i7 H% Y+ B2 I" f8 Q
‧可防治血管阻塞
4 `2 j$ U2 N- P8 Q" j4 D I! ~
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
/ V: O/ m7 s% {
‧降低膽固醇
Y;KqkN#@
0 O8 d, S% q% q; S1 t5.39.217.77:8898
-d,[f B%K
公仔箱論壇6 J/ e& H* F; ?% K$ m
m
8 L' ^) F$ Z" D4 o0 `9 W
3 }, D' ]! R. p) n' x0 \ F( y
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
8 X/ I& V) e+ v, I& d; r7 d
}
5.39.217.77:88986 E B; L7 o9 K" |; Y2 p" m( x
‧含大量鐵質及葉酸
% B) ^3 F3 A' d6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧可防治血管疾病及心臟病
/ c" v6 G) T+ a; C7 g
‧保護視力
www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
1 R4 N# I5 B8 ?$ q9 E- Utvb now,tvbnow,bttvb
‧熱量低
K"W.k tG"x+Ak
0 Q9 B" t! K7 \1 C+ o/ `公仔箱論壇
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
公仔箱論壇9 X7 q) R, s* A0 [. R- d, N
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
( x& i0 U$ H% [* d1 N6 Z
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m
; J6 |6 _, u% A4 g3 T4 j
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' {) [5 T ]1 }3 s) u
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
0}!~| luR
7 d# i! j N' h9 H/ O7 q s- u5 \$ L
‧防治心臟病
www.hdzone.org1PL V i OW/d
4 b9 i% C( x# c" m2 c. c! p6 z公仔箱論壇
gfO*@8yp x
# m5 e5 `( y% J; U) o* {
‧降低膽固醇
]*E4U o3R/m @-~W
' V6 d: i8 D8 L. W) I公仔箱論壇
‧清血
- q$ l! W! J" r( @& q1 Y' }tvb now,tvbnow,bttvb
‧殺菌
www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
7 k: L2 M( ~$ \# o
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
tvb now,tvbnow,bttvb/ o) G; B: b. N$ B4 T/ j+ r
‧減少血管硬化
omf
tvb now,tvbnow,bttvb6 w# a- B5 q5 r* i* @
gxP
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% x, Y) F W/ { h" [* d
‧喝小量對心臟有益
&Y C"h x.q)M D O.o
5.39.217.77:8898 a, Z: X& G% {* S: \# i) O
tvb now,tvbnow,bttvb9 }4 N5 \2 c4 d# D+ w3 c* D
/ z4 N D( d3 b2 U1 z' i
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
5.39.217.77:88984 w$ ?+ r) D2 W; M4 Q4 l
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
(Y7x+T'S/kd"T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. |; p& [3 R! x7 O9 C$ e
‧防治前列腺癌
tvb now,tvbnow,bttvb* w X z$ N) A% ]8 z$ @( m! K) I7 F
‧防治與消化系統有關的癌症
4 u. S: T/ Q, u' A+ |5.39.217.77:8898
‧有豐富維他命C
# [% V# U2 ?& \( l* E# B! ~9 e7 A0 u公仔箱論壇
‧含豐富維他命E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) y. T/ n2 x( q3 l. l( {
‧降低膽固醇
0 p+ m, o$ ]6 h% b# u+ ?" r公仔箱論壇
‧預防癌症
; G4 ^7 M& h! b2 S( k
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
I [o8YU#}+^3V
. t+ Q' T1 @) t5 J4 D9 k) k* s3 F- H
HDzone v*_Fu at?U/f
. {4 N* h0 N9 U8 W0 s3 w
l7X(s
% J% E) \5 w5 `# x2 C/ t
HDzone b%O;h8IrCI%O[
3 t" Q) A* c N2 U' z& `7 x
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
HDzone3O+L;z_e|
8 L1 A2 X6 Q- b2 P/ ^公仔箱論壇
‧降低血壓
*Q1Uj:uV2X o
tvb now,tvbnow,bttvb3 B8 k+ x; ]$ d$ }' [
‧降低膽固醇
4B*f2W4R'd
' a I6 q y' _tvb now,tvbnow,bttvb
‧防治大腸癌
公仔箱論壇. u# N- F- R% G8 c' B/ `
‧防治心臟疾病
5.39.217.77:8898; \& x/ B! @, x/ U+ {( U1 U8 U
‧抗氧化
& t9 H% s8 m, u+ V. L/ l5.39.217.77:8898
‧預防心臟病
( q* ^/ ?2 M8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧防治癌症
/ f- i! v5 b6 h$ @8 N6 [3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
‧增進腦力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
