Board logo

標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b' s% [) q2 t  S+ p& e
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
+ E% [" r& z, `3 ?7 t3 e. A% v5.39.217.77:8898綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
) D. ?; P% ]: L8 {7 t9 F1 c: b/ {: _$ N- ftvb now,tvbnow,bttvbHDzone(HT[j'Z2KP*O
  X% A# C9 {& J) O% _0 zwww.hdzone.org'U0s_U,F;c. c, x: k' R$ W2 L
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
# }* F) d6 b, b: ]: O0 _2 c7 s5.39.217.77:8898‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:8898  g2 \4 K+ E! t" J* P/ V
‧預防心臟病7 i& d; R/ K& e5 y/ ^5 A
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{
5 i  ~  A8 a4 F1 h6 t* F‧含有Omega-3s脂肪酸  i1 y( V3 }7 z" p  `
‧可防治血管阻塞
$ b6 {: R& ^+ s6 H1 D+ Q, |" M7 Etvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:8898: N1 S% `3 ~+ D  _1 A/ L
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" V) d, w9 `0 n* k
-d,[fB%K
. ?' D  g: W* X/ \  H8 s7 W, V( R5.39.217.77:8898m
4 w' Q* {% r* p4 T% N" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ x, I) W% F# J- v
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
% j# p  ^* V  q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。}公仔箱論壇) _5 b+ b3 w0 Q# O
‧含大量鐵質及葉酸/ ^/ X. b1 p$ R7 Q+ k$ n, _) `/ X
‧可防治血管疾病及心臟病
7 y, J7 t2 L- B6 f8 [* B6 q公仔箱論壇‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`( {! l- M# X6 r6 x6 o
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak5.39.217.77:8898# s" M. V' X! T1 k* o* g
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
, y7 Y' X9 ]% H7 `* Y7 }‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 , K4 y4 g+ r4 Q2 H( X; N
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m
0 V  Q7 T2 R" l1 i  E
( {1 c8 Q3 `% h' @大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
& ^( h* s8 A' ?1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
1 D8 U4 d) B1 B- ~9 G% Q. `gfO*@8yp x
  f/ |8 e  }' y2 t! ^公仔箱論壇‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~Wtvb now,tvbnow,bttvb0 j) P& \5 [4 Z# j4 j2 M
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W' C' {# I! Z* z% ^2 r
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbtvb now,tvbnow,bttvb4 c# d) A+ _: X7 a: T3 l
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇8 \7 p' ^; c9 b1 e
‧減少血管硬化omf
! r3 u5 k/ k2 [9 W) W7 utvb now,tvbnow,bttvbgxP
9 K8 r; {& U* _1 [5 r: |‧喝小量對心臟有益&Y C"hx.q)MDO.o" X! m/ m: |6 I; D
5.39.217.77:8898$ H: ]. G+ ^( I: A, a! l& `

/ ?9 a8 w) }1 l4 a7 B3 c" m! Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  ! W. m. N; j) W
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
! s) {1 h# {% e, l$ d' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌
; K* u. O# u( J. A1 z$ T‧防治與消化系統有關的癌症
, P4 b5 a7 @* V' `公仔箱論壇‧有豐富維他命C 8 {4 a0 _) L' v) H( W; M
‧含豐富維他命E* w4 M; ^  f2 [& G/ E/ Q$ K
‧降低膽固醇公仔箱論壇, `7 O  K7 e1 P2 V3 j6 {
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( G& V" p0 n( t
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
6 R$ y3 F! u7 m/ P6 |! q; {HDzone v*_Fuat?U/f
2 a0 j+ \  E" c$ I+ g7 K8 u" [5.39.217.77:8898l7X(s
8 h4 ^0 S# h1 [0 ?1 ~1 ?HDzone b%O;h8IrCI%O[5.39.217.77:88982 \; u8 ~7 S+ l+ j
燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
/ `4 w% `( W1 s公仔箱論壇‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo5.39.217.77:8898" H2 x# [$ T* w  L& I7 X
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
3 x  m" M9 o4 h8 F9 `" d3 i公仔箱論壇‧防治大腸癌
1 g# B) K9 h. z! i. k* c. K公仔箱論壇‧防治心臟疾病
6 D$ P. p; _# D& n# O8 n& z3 T0 [公仔箱論壇‧抗氧化* B# b' x8 W. u( q+ N* U
‧預防心臟病
) R3 z2 H/ t$ V; Q‧防治癌症公仔箱論壇8 B1 S7 A& S' a' ]
‧增進腦力



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0