標題:
[健康資訊]
喝茶飲、吃藥膳粥 輔入眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-8-29 08:20 AM
標題:
喝茶飲、吃藥膳粥 輔入眠
失眠、睡不著，已經是現代人通病。正常人一般情況應該睡足六個小時以上，如果低於六個小時，或是入睡時間超過三十分鍾，或是夜間反復醒過來，並且甦醒後就難以再入睡，上述任何一個環節出問題，都可稱為失眠。
& I" Y2 ?& i( B9 T0 O5.39.217.77:8898
) w6 Z% ~" C! r2 q# s3 A
※專家看法
1 L3 U- c. [) m/ j' Q4 h3 |5.39.217.77:8898
6 w9 J( G) B3 x+ ~# W
執業
中醫
師邵培生表示，傳統中醫認為，失眠慣稱不寐，失眠病機主要為陽不入陰，多半因為七情所傷、飲食不節、思慮太過、房勞久病、勞逸失調、年邁體虛或稟賦不足所造成，其病變以心、腎為主，但是與人體肝、膽、脾、胃也有密切關係。
; Z0 x9 M7 u1 Y) \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% [* n" z; Z }- m0 d: y
邵醫師指出，失眠是人們經常出現的症狀，也可以說是現代人最常見的困擾之一，許多人認為應該不算是一種疾病，但是深受其苦的人，卻往往造成心理與生理方面的長期困擾。
8 {& z" `5 E5 X+ t/ j; \
tvb now,tvbnow,bttvb/ |% p% M5 U+ D0 }
若是偶而一、二個晚上睡不好，不需要特別看醫生，因為人的生理具有自然補償作用，只要壓力消失或是壓力適應，自然睡眠情況可以恢復正常。
公仔箱論壇0 O! }. V2 u+ ^$ P2 ?+ J0 |# X
/ P; \8 `$ T% f' k M( ?% t
除了接受治療之外，建議起居有常，
生活
規律，適當運動，倘若常有失眠、多夢、神經敏感等情形，飲食宜以清淡為原則，不要飲用咖啡、茶葉、香菸、酒類等刺激性食品，尤其是睡覺之前，千萬不要飲用濃茶、含有咖啡因的飲料。平常準備酸棗仁、柏子仁、百合、紅棗、茯神、芡實、蓮子等中藥材，具有安神鎮定等作用，可泡茶飲、煮藥膳粥食用，有輔助入眠等好處。
) Y* {$ m" P/ @2 g7 o4 X" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z# ]! h% g' g! _# P0 R/ Q/ e4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
※貼心小叮嚀
6 V5 a* U+ Z: S( G9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x1 ~+ @8 [8 A1 m# [7 M: I公仔箱論壇
日有所思，夜有所夢，只要睡前有心事放在心頭，到了晚上還想要有安穩的睡眠並不容易，其實失眠成因真的很複雜，如果失眠情況一直持續或是逐漸影響到正常生活，建議民眾不要自行服用安眠藥，因為安眠藥只能幫助入睡，對於失眠原因並沒有冶療效果，而且長期不當使用可能產生依賴性、成癮性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ M6 r8 Y- E% ~: o# g
7 M* L! x: R9 L; A5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
