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標題: [健康資訊] 按摩腹部 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-30 06:48 PM 標題: 按摩腹部

　经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
　　经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
　　腹部按摩的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。
　　值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

作者: orchids 時間: 2009-9-26 11:33 AM

thank you #1 samhp I am trying now. hope it can be worked.

作者: 屁屁zzz 時間: 2009-9-27 06:38 AM

thanks for sharing, can it help with the fat in the tummy too???

作者: sakurada 時間: 2009-9-28 09:19 PM

“前列腺素”是什么东西??

作者: zken602 時間: 2009-10-1 02:09 AM

不知道對胃食道逆流有沒有幫助？

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