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古代养生卧功(2)
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作者:
samhp
時間:
2008-10-27 03:43 PM
標題:
古代养生卧功(2)
第二势 腰椎功
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此势卧功,同前势骶椎功的功效正相反,不能同时做。此功主要作用于腰椎,
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使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋,调整器官的功能,从而治疗有关疾病。
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预备势:与前势同,但腰部不垫毛巾卷。
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起势:上肢仰卧不动,两腿屈起,两膝并拢,两脚放于臀部后不动,然后右膝上拉,左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动,带动臀部向左右摆动,从而使腰部受到刺激,兴奋与之相连的交感神经纤维(速度慢些为宜)。
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练功次数:可做100-200次。
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