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標題: [健康資訊] 古代养生卧功(2) [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-10-27 03:43 PM     標題: 古代养生卧功(2)

第二势 腰椎功
3 Q* G- {. w/ y, M6 x' o1 _  此势卧功,同前势骶椎功的功效正相反,不能同时做。此功主要作用于腰椎,5.39.217.77:8898* X3 U8 {) _# e4 ]
                                使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋,调整器官的功能,从而治疗有关疾病。
" ]( K0 M" e9 v6 D4 l" B: \# Q/ x  预备势:与前势同,但腰部不垫毛巾卷。 * y9 u. O( j1 z* A
  起势:上肢仰卧不动,两腿屈起,两膝并拢,两脚放于臀部后不动,然后右膝上拉,左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动,带动臀部向左右摆动,从而使腰部受到刺激,兴奋与之相连的交感神经纤维(速度慢些为宜)。 ( ~2 s/ x2 B# W7 v  U
  练功次数:可做100-200次。
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