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標題: [健康資訊] 古代养生卧功(2) [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-27 03:43 PM 標題: 古代养生卧功(2)

第二势腰椎功
　　此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，5.39.217.77:8898* X3 U8 {) _# e4 ]
使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。
　　预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。 * y9 u. O( j1 z* A
　　起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。 ( ~2 s/ x2 B# W7 v U
　　练功次数：可做１００－２００次。

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