標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
公仔箱論壇* V1 p' _, q: L5 ^$ A- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! d: M2 P- R6 U! L* l
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
' M: `! E6 P! A
) ~5 h2 G$ ~% h2 ~2 \公仔箱論壇
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
, L. ~% M( O! l* R, w5 l8 I1 B3 Z5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb+ E+ n D' j- \4 K( A t
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 l) A( H3 A9 O% m- U- |
/ g7 V: i1 e a$ C3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
5 R- ]) c. r0 |
, p. L0 r: R; ^' m/ l0 Z1 [tvb now,tvbnow,bttvb
卵巢早衰臨床常見3種體質：
. N( `1 ~ ]( ]: H7 T5.39.217.77:8898
5 S: @ @. \* K1 i' L2 atvb now,tvbnow,bttvb
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
- {: W9 n9 w3 V' ^8 t6 v
( S6 Z$ E- B4 o2 e
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
r S7 y7 f- s; ^公仔箱論壇
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
& O: m# E4 j# B公仔箱論壇
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
& ^/ E$ t' t, R# g
' @& Z4 {; |7 R' S7 [& M+ l8 z
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
9 l1 R9 y# w) e' R/ H- a+ t2 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 x: L; R. y+ J公仔箱論壇
6大祕訣改善卵巢早衰：
5.39.217.77:88982 H8 e' u* m1 S
+ X- Z/ R' L! A) O: [1 x
# f8 W& \5 Q+ |' z
& C! O( H9 _6 A" L
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
公仔箱論壇6 Z1 {* F: H) ~
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
& N& F$ K. I4 Q: c1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
) y+ p, z, b/ n3 E5 e) d. s
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
7 p, s3 ?. d+ @6 A! B5 C$ y
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- L3 c0 A8 v g7 E5 X
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
* T2 H" ~: y4 v+ M5 v% B
2 j' Q) ]% h7 C! H' ?( q- e
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
' d2 n D, ]& v+ {) t
; Q: [/ L; D& ~, ?$ p$ S公仔箱論壇
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
# `8 l" P" R7 |+ t
( {: ?+ A* I2 S/ Z" a) Q9 W
材料：
/ t& d; q8 h! m
雪蛤…1錢
- H- y( e N8 A& \
熟地黃…3錢
$ X; C/ ]* v8 m! _7 p. B
枸杞子…3錢
1 s: ?, {+ k0 {1 U9 ~5 `0 i2 R
菟絲子…3錢
- B. }9 G9 j! @7 B
懷牛膝…1錢
tvb now,tvbnow,bttvb6 X# F9 D# B1 v y4 \9 |; z
山藥…5錢
2 L6 Z( J, R) X7 c: [! t1 u& C公仔箱論壇
紅棗…20公克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* r. G0 `0 ?' i. G
薑…一片
, C+ u% x+ ?6 T9 \2 }7 U$ k5.39.217.77:8898
冰糖…適量
: q$ `! g! i" S; ~! d y
0 j: M+ t2 e/ R. a
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" o1 H: c5 F# D/ ?
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ E( }- t8 J4 @
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 O' ^4 e! z- y8 D$ b) E
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
