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標題: [健康資訊] 卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-7-26 09:05 AM 標題: 卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補

早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 2 Y4 o! T% U' B5 \

女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 - I$ C0 ~: j' Q$ T

卵巢早衰臨床常見3種體質： 3 l$ M# o4 K' J1 N$ Q3 ?
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： ! ]  U$ w3 I: ?+ H  h
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇- P( n( \2 h2 E+ E
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。8 O  S1 B5 x* X/ {! @& S1 t1 _
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。

除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 " U% g% Z" W" ]9 k2 [) W* S
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6大祕訣改善卵巢早衰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: |6 V# S; h2 O* Y
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。& Z& p6 @6 I8 l. V
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb& p: `  o( n' F4 G( D
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, p3 k# J% ~$ k- c5 e2 f: |
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。

中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 8 A- d0 a- O" s. J

這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。

材料：
雪蛤…1錢2 N( L3 z& N9 i; C8 j' @  [
熟地黃…3錢公仔箱論壇$ A8 \, I# s, ~3 X* B# c( J2 ]; r
枸杞子…3錢5.39.217.77:8898, J8 `6 ~0 n& `$ P& T* ]0 S  ^
菟絲子…3錢
懷牛膝…1錢5.39.217.77:88982 b7 A0 F/ {7 P" M* ^5 Z& u+ J0 `2 V
山藥…5錢
紅棗…20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v) ]( I: D$ t9 S
薑…一片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 S/ v+ S, k8 x8 H" ]3 ~* w
冰糖…適量

作法：
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。. a# F* K' m2 x3 e: r6 H# F: O: @0 P
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。

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