標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
( n6 T, p3 `6 e( |& K4 E
9 u# F/ A' H. g/ g公仔箱論壇
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
* w0 ]! `8 p8 u1 b0 A
5.39.217.77:8898" m8 }- {/ {% E5 n. ~
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
- n6 x: g$ q. p
tvb now,tvbnow,bttvb" A& M+ @5 Y( W
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `2 k' e1 y$ X8 X4 ~' o
公仔箱論壇7 D ~! @( n2 y4 t" q
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
5.39.217.77:8898& h. m. h+ O( F# M# c
5.39.217.77:8898$ Q4 l$ g+ M/ x/ ^; L
卵巢早衰臨床常見3種體質：
% q1 } K! W7 O K5 u7 p0 y
7 s6 Z1 @2 N& N; F! f j' s& W
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
; e7 D; g0 J" m2 @+ z2 ?
! N q% s r. Rtvb now,tvbnow,bttvb
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
# J; G0 u6 j9 M$ f2 otvb now,tvbnow,bttvb
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
$ s# j) A+ B! X u$ G. M
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
7 n) G( d; T" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _2 V* D V9 C7 v) k5.39.217.77:8898
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
$ }3 Q% G$ @( d8 k$ W* j
6 e6 E9 F b! Y% |+ ?
6大祕訣改善卵巢早衰：
1 ] R% C+ b- w& H/ z6 y7 _% R
5.39.217.77:8898" E! Z6 I, o( P, S4 d+ E0 A- }
* n9 r7 x" J6 W1 ]( @0 y4 c
2 W; }. S0 C- C7 {0 r I5.39.217.77:8898
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
2 Q8 f! ^# I( F6 D
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
7 g' @$ B+ b$ R! z/ h; ?% G5.39.217.77:8898
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
9 v: q0 r8 |/ k, z8 k( E( |$ c8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" S) W9 H n' [. L5 c& m
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
公仔箱論壇" f# T, X! \+ Q; B: Z
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
* U0 e) y( D; \5 M) {* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |& f: x1 O! ~- Z% U2 h/ q% ~6 J+ I公仔箱論壇
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
公仔箱論壇5 }1 H4 f* a7 H; I
; |9 P& S: V2 ^# |: L4 _
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
3 G) l& f6 Z* O* o5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k r" C% D# b) R
材料：
6 e9 n( ^5 q4 @3 j+ G2 I2 t5.39.217.77:8898
雪蛤…1錢
& W* A6 S" J' ~! e, V e
熟地黃…3錢
" T& ` O' C( B- R# Y! `5 y6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枸杞子…3錢
7 N q- t( X% f7 j5.39.217.77:8898
菟絲子…3錢
5.39.217.77:8898$ j( {* B9 B# { p9 X/ X
懷牛膝…1錢
1 W* v p- u- X0 d8 C( N5.39.217.77:8898
山藥…5錢
* W3 I- j( R5 I( [* Z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅棗…20公克
5.39.217.77:8898: M L# e$ a1 c8 f$ j' [1 F
薑…一片
$ f9 m K, X6 a6 ^& j公仔箱論壇
冰糖…適量
公仔箱論壇" Z+ g" Y( U4 N
9 s' w; u- y7 d8 N6 i! M! Z7 a
作法：
) [, c/ n) {, U$ }0 b8 U5 B3 r$ l" ?
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
8 C% m- n& |1 P% N- K9 w
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
5.39.217.77:88988 f: H2 i$ ^2 ~7 M( w N' E
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
