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標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！ [打印本頁]

作者: shirleywychan 時間: 2019-7-21 02:56 PM 標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水公仔箱論壇) n9 z) ^* G9 ~  a
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤* y7 [+ l! f7 c6 U+ u1 n/ s& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" k! |# w  [7 k
薏米 65g, V$ O" W  ?! H4 @$ H+ q1 {; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- q% l' h; d; k
扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒
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豬展

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb0 v+ O! F$ B5 W8 A7 @" }* h
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做法：
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1.豬展切件出水備用5.39.217.77:8898) _9 N; `: m* E% m, `& Q
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 X% R3 \, G) `/ u2 _3 E) |

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水- I0 O4 I# g4 q" p- b% ^
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.77:8898) |' ]0 [; @% `5 U. S. c
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材料：
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老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb* J, N$ R2 B4 V3 B2 d% X

粟米一個: {5 p8 n5 x7 e5 m/ Y# a* U: _% d; n1 j

紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb! f& \5 v0 N& J$ |: \5 P

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆/ r! X% k5 c+ |3 m
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豬蹍公仔箱論壇/ J. O; T8 M; q- b% T/ h3 b. Q* c  p
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用. r: G; N, ?9 [- H0 w

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段% E' Y" Q8 w$ i& r1 e' a6 \2 W' s( H. W
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇5 R9 p  R3 i% v/ p3 l# l3 L

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯2 g3 ?- r2 a2 p, s6 o$ }% A/ [
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：
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薏仁 100克
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鮮百合 20克5.39.217.77:8898- ~6 M5 m) L$ d; p- d
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綠豆 50克5.39.217.77:8898( ^/ s6 K) _8 ^

冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： 5.39.217.77:8898* T5 A: f" q( x, o! q4 l
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇) E8 ?$ q+ P1 v9 b
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇- S- V# \2 A! H5 m
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：
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豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D& N* i. V. e( }& J/ C1 T4 X  ^& i0 f

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 v) Q( P* ^, z( F4 s# h

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料4 G+ a. G3 N+ t+ C. C+ K, B2 o
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。: b; S; |# U5 J0 W4 g

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.77:8898) A5 j3 K% w' u
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.77:8898) O3 f0 S7 ?: Y, u+ q# D1 u- E
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材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) Y" x7 `& r$ X( \- v) X1 k% N

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢5.39.217.77:8898$ \% f( k3 Q( _0 T

做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- R2 `) j6 b# p6 W
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( K- G  {+ F* |2 k0 o
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇$ V! y/ @- O! k. o4 s

06. 鳳梨苦瓜排骨湯0 |4 F' r& _# ?- m4 H
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.77:8898" R2 A+ y$ k/ P
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb, A% g2 Z% `$ @. ]! S* a5 _
5.39.217.77:88981 t& M  c/ u& U/ l7 {
菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 r. `2 a. e! |2 Z# e. I
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒5.39.217.77:88986 q' \+ |0 ?1 u: C
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黃豆約半飯碗
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排骨/ G. Q( i# |& N
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.77:8898- \; \: {8 ]. i) i" O5 [
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾1 r# ?3 V) j  X8 L( E+ h5 }3 D
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K! G, x9 P5 w4 @/ l) \/ ^
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。% A* J1 Q) b( c$ K. Z
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用  I  X1 \- @7 {1 H- z
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材料：5.39.217.77:8898* D, l/ c5 s1 Q: M( M/ [# L
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雪梨 4個
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無花果 6粒/ E- B4 p) F1 F
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生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb! g; Y) n  g% K! p
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內/ }) o& J' w0 S- v4 N- @( P

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇8 N2 x$ b# k5 y% ?6 I& A1 Y7 Z
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材料：公仔箱論壇9 C9 j  _, O( ~

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb% k6 A" n: D" K6 e

羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! H, d5 Y7 X+ T7 `

做法：公仔箱論壇. u8 \7 G6 i8 c6 T

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 M1 {6 {+ q* `

4.熄火後就要夾起所有材料6 U: x/ u1 x) `4 o8 N1 |) l

5.待涼後可飲用9 T1 o: ^: C, s/ ]: b% a+ h7 j

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ + o! ^9 V/ V+ D

材料：
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章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb0 R9 \& {. o8 J
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒3 y( Z  z8 I* l4 m+ ^. N
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豬展 $30% o& m7 q  v1 W: Y8 W5 s
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇0 ^$ t# Z* \% `" ~

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v& J# S' j/ _

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：9 N: V' s5 L. \/ I: @8 F+ I
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冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y8 Q! r7 m! ?5 B
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K, t. a8 M" X

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇8 I, n& g5 W7 S2 r1 f& @$ p" m7 M6 t
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，+ C; ?# C# Z% X# T$ z4 H- a
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

作者: davidxx 時間: 2019-10-25 08:55 PM

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