標題:
[健康資訊]
穴位按壓 改善假期後焦慮感
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-19 10:38 AM
標題:
穴位按壓 改善假期後焦慮感
健康醫療／記者萬博超報導
9 }9 V" ^2 B0 g2 I# ~- l1 d$ o$ _5.39.217.77:8898
公仔箱論壇' \: L7 {: a& D/ A
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
; n2 A- `# ?& t2 ~" P公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G5 T. P& e6 \$ W4 [: L
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
) \* p! o1 o- g9 s& @9 Q( C( a c公仔箱論壇
; l Z6 q: H1 a5.39.217.77:8898
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
# F j& j3 z! n% V: X8 j公仔箱論壇
3 F1 N9 z- `5 `3 v3 U
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
5.39.217.77:8898 m4 ~* M9 e8 M- |+ k- P1 ~
5.39.217.77:88984 R' }' S* C! q5 g a
刺激穴位 促分泌腦內啡
" _8 K, c' ?! E+ I2 Y. J
6 Y0 C* J+ `7 Z, R, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
) r* x: H w2 \0 Q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88985 x+ Z8 b$ Y/ u( M |0 [
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
公仔箱論壇9 x% t) E* A' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) S& r$ P8 F# q* W! T7 P
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
