標題:
[健康資訊]
感冒可以運動嗎？ 醫：全身性症狀請斷念
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-15 07:53 AM
標題:
感冒可以運動嗎？ 醫：全身性症狀請斷念
健康
醫療／記者蔡岳宏外電報導
公仔箱論壇- w! {' @9 u7 k8 J3 P! p, b& F
3 \, y5 W# m9 E. n4 L5.39.217.77:8898
公仔箱論壇* z& J) c* U9 g2 P. j$ F8 M4 @
3 j2 u; h# x0 t9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
9 ]3 y3 [: }; g
' o' {8 l4 `1 L: F3 i+ r
運動預防感冒 但不能加速痊癒
tvb now,tvbnow,bttvb+ p1 x, `9 q2 c& ~' m! {. s
+ X5 H& p3 P+ w& q; u' y! f5 B
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
+ U! Q( j; d9 [9 }& v
* g# \- p4 @! `$ G
1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體
活動
會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。
" t5 S' O0 x6 J; E5 @( {
+ P, i( A0 |: q( p# B& Ptvb now,tvbnow,bttvb
感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞
8 s( }: M* u: F" p. \4 P# T: Q公仔箱論壇
$ w u/ B+ l4 S9 V% T; t8 T5.39.217.77:8898
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
公仔箱論壇+ A+ T7 X& j9 q) n- @$ t1 z3 m; h* Q
2 ]) J) U7 @/ ~& B* y, h5.39.217.77:8898
普通感冒可運動 全身症狀請斷念
% _/ n, t9 p: V# B/ Z
0 q8 J7 j9 ~4 V% R* W( ?tvb now,tvbnow,bttvb
究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。
6 g7 L% q5 j4 e3 i! H: }$ B0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B6 J: O% r6 s; x& E8 T公仔箱論壇
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
