標題:
[健康資訊]
养生保健必做的7个小动作(2)
[打印本頁]
作者:
samhp
時間:
2008-10-22 09:56 PM
標題:
养生保健必做的7个小动作(2)
叩齿
: t4 F/ F9 y1 z) Stvb now,tvbnow,bttvb
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙
病的发生。
; A; }& r. |1 [5 P+ [9 X
转目
9 M) `* c" P! }+ T% w7 `& v2 h( X0 V# _' \
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
9 p: C8 ^1 E5 x5 F' @# X, K
搓足心
- E s0 ~; }" j+ h
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
