公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 木耳瘦肉湯輕鬆甩肉 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-26 07:52 AM 標題: 木耳瘦肉湯輕鬆甩肉

進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
公仔箱論壇- G8 a8 g; U: x" y
專家看法

開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。( a/ C9 ~) m4 A

茯苓豬肚湯5.39.217.77:88986 Y/ N' o5 N) e8 T0 w

材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。! [7 |% [( u  B+ b5 j5 x6 G1 C

做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ I, Q2 {4 i: B  i6 r! v# B

參鬚豆腐湯
+ `+ Y5 l" c# w1 m/ u" y  l! x
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。公仔箱論壇7 B  ?* D9 M4 a8 ]* M

做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。; B) S1 X1 c) m- k; G8 {

木耳瘦肉湯

材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。tvb now,tvbnow,bttvb0 l, T8 y  d& ~' G- X9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 w. F4 T. [, i& T+ y
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)