4 Q, p/ F% n% R }5.39.217.77:8898《熬夜會使體質變酸》l公仔箱論壇, ?. ~; L$ w. k9 d
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。tvb now,tvbnow,bttvb* p G' g* x8 `1 Z& Y7 i5 |' o
2 ~. X0 ~& ^" w4 m( Q& xtvb now,tvbnow,bttvb《吃宵夜的人，體質容易變酸》 & S, m" g J4 u" {時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。5.39.217.77:8898 ?# B. i0 C/ N- J) Q! M
《早起的人身體好》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 R# j5 n5 k: A
人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 5 }5 A; G7 m; d y% Q* g* Btvb now,tvbnow,bttvb * Z0 R7 r1 }8 t- ~+ Wtvb now,tvbnow,bttvb《不吃早餐的人，體質會變酸》 $ F7 n; ^ I/ w6 x9 K5.39.217.77:8898一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 5 w) ^0 b( u \ * u4 E3 _9 p+ E% e1 _0 c《精緻食物加速胃腸老化》. p. V7 o7 w- Z2 v/ q. {. Y, t
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。7 |! y. K2 g& U9 c, f: [
\" G( g i3 c公仔箱論壇養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。作者: LamKY 時間: 2008-10-20 05:33 PM
