Board logo

標題: [冷知識分享] 運動健身六個“最好” [打印本頁]

作者: chinchiu2004    時間: 2008-10-19 06:10 PM     標題: 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步
$ k9 C2 K, W) g9 a公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ D* B: m8 Z/ i+ T  d. t, ?' F
    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
6 r2 o: o! X# {1 D5.39.217.77:8898   
1 S. j) `8 D, D公仔箱論壇    最好的減肥運動:滑雪、游泳
( K# t4 r2 c) c) @, i5 O; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
( q! }; E& I. d: q    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇/ ?- t2 B+ B; z2 Y  P

, _: y: o& g  V  T0 j2 n" ltvb now,tvbnow,bttvb    最好的健美運動:體操
: i+ F! S( m5 _+ T6 W! J公仔箱論壇   
8 X4 L; O4 x3 {3 ]- z2 K2 p公仔箱論壇    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。   M" ~  G2 Y2 m: }2 Z4 v6 D: U
( m8 j7 K% i, Q1 i( G! U
    最好的健腦運動:彈跳
9 f* D$ _3 c6 K+ w5.39.217.77:8898
, G( U& t0 t+ P( q1 u* R. U5.39.217.77:8898    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。
. T% {& L2 ]- k+ h6 ]4 m公仔箱論壇: M" o. w+ H( j" _4 _: ]) w1 m0 g3 |
    最好的防近視運動:打乒乓球 5.39.217.77:8898) q- I$ ~/ N4 T8 N' j+ O

$ P2 g& y: s% ~- q8 H/ a; l* a" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外- m5 y2 Z; n, u0 v* M1 Q2 l2 L
    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, q: s% K" Z8 X7 x# M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- y" g7 R+ d# a
    最好的抗高血壓運動:散步
. c, X0 {: a6 `: Z, m+ P
5 ?, z5 `2 c* ]8 ]4 I    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
; p1 `0 [9 e9 Jtvb now,tvbnow,bttvb   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
作者: 帅喵喵    時間: 2008-10-20 10:37 AM

谢谢了
作者: cfhaii    時間: 2008-10-21 01:45 PM

thanks
作者: starleo    時間: 2008-10-21 02:52 PM

谢谢你的分享~~
作者: ericow    時間: 2008-10-24 12:13 AM

thank you
作者: ctrl    時間: 2008-10-24 05:06 PM

谢谢LZ
作者: rbaggio74    時間: 2008-10-25 12:35 PM

wonderful ideas, thank for you advices
作者: richiegreen    時間: 2008-10-25 04:12 PM

谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
作者: chitmak11    時間: 2008-10-27 02:17 PM

thanks
作者: 絃之花月    時間: 2008-11-1 11:30 PM

谢谢分享哦...
作者: pityboi    時間: 2008-11-2 02:18 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: hllam518    時間: 2008-11-2 05:51 PM

~thank you so much~




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0