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標題: [健康資訊] WHO把偏頭痛列為失能!醫師2招鬆肩頸逆轉頭痛體質 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-6-13 07:09 AM     標題: WHO把偏頭痛列為失能!醫師2招鬆肩頸逆轉頭痛體質

【早安健康/張承宇報導】頭痛、偏頭痛看似常見,帶來的危害卻不容輕忽,世界衛生組織WHO更將偏頭痛列為20種嚴重失能疾患之一,所帶來的失能程度甚至堪比四肢癱瘓、失智症,甚至有研究指出長期偏頭痛會增加心腦血管疾病風險,萬萬不可小覷。日本頭痛專業醫師推薦2種簡單的體操,能幫助預防偏頭痛、預防改善頭痛,遠離頭痛之苦!
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" F" c9 F5 _1 u4 r公仔箱論壇頭痛、偏頭痛成因各不同,透過2種不同體操幫助改善
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$ f* C! d, S' G+ y3 O. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本埼玉精神神經中心頭痛專業醫師坂井文彥表示,頭痛的種類大約高達367種,但可大致簡單分類為原發性頭痛、續發性頭痛: 5 f) c4 q" L" E* `8 V
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其中又以偏頭痛、緊張型頭痛罹患人數最多,坂井文彥指出,偏頭痛是天氣變化、人體狀態引起血管擴張所造成的,大致上有噁心嘔吐、隨脈搏跳動的疼痛、暈眩等症狀;緊張型頭痛則是因為壓力等原因,讓正常的血管收縮所造成的,會有緊縮感、鈍痛等症狀。
% w) X( r$ v3 ?: m/ m5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 m' y& p; {' E" Y8 x9 N4 b9 ~
如果有劇烈、難忍的頭痛,坂井文彥首先建議就醫,才能確認頭痛是否與其他嚴重疾病有關。而已經確認是偏頭痛、一般頭痛問題的話,則可以透過伸展肩頸來幫助改善。日本埼玉協同醫院副院長吉野肇也認為,中高齡者特別容易有緊張型頭痛,大多是壓力造成的神經、肌肉緊張,或是駝背、姿勢不良甚至用了不合頭型的枕頭,導致血液流動惡化、老廢物質堆積在肌肉所引起的疼痛。
2 c, V2 G' \2 q/ c- @# o公仔箱論壇因此,透過簡單的體操來放鬆脖子及肩膀的肌肉,可能有助於預防改善頭痛問題。不過吉野肇也提醒,部分的頭痛可能是混合型的,可能有做了反而讓症狀惡化的狀況發生,因此若有頭痛問題,仍然建議優先就醫請專業醫師診察。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y: h; Q9 R7 r) T: l, m2 o& E

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9 P- q, i- [  v& W( ~- {# p公仔箱論壇簡單體操幫助預防偏頭痛、改善頭痛
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預防偏頭痛體操 tvb now,tvbnow,bttvb* r- Y: T- B$ A) E+ o- e
※僅供預防,頭痛時不可做。 ; G2 L8 K0 P5 d3 k# p+ a
雙腳與肩同寬、面向正前方站直,雙手指尖相對、平放胸前,身體連續左右扭腰一分鐘。每天重複5次即可,建議在早上或下午進行。 公仔箱論壇, j8 p- _/ w7 I- B: d

7 W9 w- E. u' x2 c) k; ~* F預防改善頭痛體操
$ p: Y- F# H3 M: s※除了預防效果外,也可作為改善手段。
9 w5 n" ?: m7 {% C5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站直,雙手手肘彎曲,肩膀分別向後、向前繞圈5次。每天做2回即可,可早上下午各做1次,或頭痛時做來舒緩疼痛。 5.39.217.77:88989 ~( H% t! V8 i0 J1 Z) Y8 _





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