標題:
[健康資訊]
WHO把偏頭痛列為失能！醫師2招鬆肩頸逆轉頭痛體質
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-6-13 07:09 AM
標題:
WHO把偏頭痛列為失能！醫師2招鬆肩頸逆轉頭痛體質
【早安健康／張承宇報導】頭痛、偏頭痛看似常見，帶來的危害卻不容輕忽，世界衛生組織WHO更將偏頭痛列為20種嚴重失能疾患之一，所帶來的失能程度甚至堪比四肢癱瘓、失智症，甚至有研究指出長期偏頭痛會增加心腦血管疾病風險，萬萬不可小覷。日本頭痛專業醫師推薦2種簡單的體操，能幫助預防偏頭痛、預防改善頭痛，遠離頭痛之苦！
tvb now,tvbnow,bttvb& K: N$ ?- A6 n4 A, i6 o
tvb now,tvbnow,bttvb( C/ e8 L) C1 q- X% w" h! }" {" {
頭痛、偏頭痛成因各不同，透過2種不同體操幫助改善
tvb now,tvbnow,bttvb7 k: v1 g" [. b! M" D
5.39.217.77:8898$ i) P: m& ]' C7 X7 Q" }
日本埼玉精神神經中心頭痛專業醫師坂井文彥表示，頭痛的種類大約高達367種，但可大致簡單分類為原發性頭痛、續發性頭痛：
2 `" N/ G5 r3 _' _9 b" M. W
5.39.217.77:88984 I& D% V. u! k7 h) u9 a" ~
原發性頭痛
+ B( N* K& |- A* {3 Y
約佔90％，指的是原發性、反覆發生的頭痛，例如偏頭痛、緊張型頭痛等。
續發性頭痛
. d- C& D+ P4 Z公仔箱論壇
約佔10％的，是指腦瘤、感冒、花粉症、外傷等其他因素所引發的頭痛。
; e, T* Z' Y$ U- rtvb now,tvbnow,bttvb
其中又以偏頭痛、緊張型頭痛罹患人數最多，坂井文彥指出，偏頭痛是天氣變化、人體狀態引起血管擴張所造成的，大致上有噁心嘔吐、隨脈搏跳動的疼痛、暈眩等症狀；緊張型頭痛則是因為壓力等原因，讓正常的血管收縮所造成的，會有緊縮感、鈍痛等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 }7 H, a0 D$ b7 r! \( `
. @$ S2 {7 |" A% s7 M$ A, ?
如果有劇烈、難忍的頭痛，坂井文彥首先建議就醫，才能確認頭痛是否與其他嚴重疾病有關。而已經確認是偏頭痛、一般頭痛問題的話，則可以透過伸展肩頸來幫助改善。日本埼玉協同醫院副院長吉野肇也認為，中高齡者特別容易有緊張型頭痛，大多是壓力造成的神經、肌肉緊張，或是駝背、姿勢不良甚至用了不合頭型的枕頭，導致血液流動惡化、老廢物質堆積在肌肉所引起的疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d% s' _- Z& ^7 h; ^
因此，透過簡單的體操來放鬆脖子及肩膀的肌肉，可能有助於預防改善頭痛問題。不過吉野肇也提醒，部分的頭痛可能是混合型的，可能有做了反而讓症狀惡化的狀況發生，因此若有頭痛問題，仍然建議優先就醫請專業醫師診察。
! l% n/ y1 _! A E4 Q5.39.217.77:8898
4 `* z4 M( |) [ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, c/ j; ^# H4 l
簡單體操幫助預防偏頭痛、改善頭痛
8 L b1 g! @/ |" C# S5 T$ f8 B
5.39.217.77:8898/ @: J1 y7 e' E# P3 M" Q3 d
預防偏頭痛體操
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" J; r/ n. \/ t$ ^
※僅供預防，頭痛時不可做。
6 n7 I* i# p1 A7 C
雙腳與肩同寬、面向正前方站直，雙手指尖相對、平放胸前，身體連續左右扭腰一分鐘。每天重複5次即可，建議在早上或下午進行。
tvb now,tvbnow,bttvb9 @( F! X2 ]+ c; T: z. H
% c. z0 [1 N! m8 `1 J1 X7 r
預防改善頭痛體操
5.39.217.77:88981 H3 Q+ x: d9 q/ y
※除了預防效果外，也可作為改善手段。
5 Y2 O1 E2 C P) u& i: S0 Z' _
站直，雙手手肘彎曲，肩膀分別向後、向前繞圈5次。每天做2回即可，可早上下午各做1次，或頭痛時做來舒緩疼痛。
公仔箱論壇 d# s5 x6 N! n/ g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% c. z0 [1 N! m8 `1 J1 X7 r