標題:
[健康食品]
天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-3 09:30 AM
標題:
天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪
中藥保健 發表于
健康
5.39.217.77:8898: ?7 T1 l1 K% a
' y7 d: K3 u, D/ c
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
5 O. H1 `4 _, `6 O0 t; X公仔箱論壇
9 A V/ {" A8 r8 o" Vtvb now,tvbnow,bttvb
* @. Z4 X3 O& `% [" Q# @
8 ?" S/ e! J! N- j+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb. v& M# ~3 ?+ }7 F* m
9 u; z: K. G p公仔箱論壇
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
8 m9 u6 q9 j1 ~: p4 c3 I% W5.39.217.77:8898
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
! v" E: P, n( ?$ ^2 x
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
5.39.217.77:88986 H9 ~4 r* N1 t# F
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
3 t9 H2 \' ?9 p; Y
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
# h7 } `; I$ ?; j: o+ z* L& R
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
8 ]; s7 C4 K( C( n2 B+ R
（5）換季節時很容易身體不適。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 j& S9 l, W& n/ p. H+ F( n7 S+ c
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
6 k# J, _" V5 ^' d& [" mtvb now,tvbnow,bttvb
（7）月經不調，或者經期易生病。
tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ S& z/ o$ A4 Z' q/ l! V
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
: q& K+ _! q& |" u公仔箱論壇
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
公仔箱論壇7 R; R" J1 Z" E! F) w5 R
8 x, Z$ c" @1 g9 z- }
5 g& r" j- M7 O6 d; H! {% H公仔箱論壇
5.39.217.77:8898( b9 ~: b8 X6 j* G5 @0 ^) M2 r
如何才能提高免疫力？
5.39.217.77:8898. B8 V6 {& q5 w$ M
1.
曬太陽
. J$ B! }* j5 i/ e4 T9 I! j3 k
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
' f; u; f5 _+ E: E( Y, J5.39.217.77:8898
2.
放鬆心情、運動
5.39.217.77:8898( Q: \) ~$ Q y2 r
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
9 ^) {6 l# M% b2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
飲食清淡
3 J6 }; [4 @( a2 e# |6 P公仔箱論壇
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
. { c& `* l( h, K
4.
不熬夜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 R9 }/ y/ ~$ Z+ Y1 ]0 j
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
tvb now,tvbnow,bttvb, y5 L5 l8 o/ [# p
7 q& D$ Y2 S! X8 P+ `& Y
tvb now,tvbnow,bttvb: M1 j/ O$ \% |' @6 b9 P) ?, C
1 L" Y( R [/ Q3 \7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除此之外，常吃以下6
種食物，也可以增加免疫力：
( |, y% C: [# x/ h0 E, S5.39.217.77:8898
1.
蜂膠
% T* E1 F, N x: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
, q2 M0 [# n$ r( g* B5.39.217.77:8898
- R! i/ [# v- a& P* X, d9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _0 P% K, @# j
2.
蘑菇
. `' l" C+ p* V# E2 s2 Q% g7 v5.39.217.77:8898
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
* R7 i1 b; |/ i& _% u8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898( }. Y7 y( x1 J# r& L9 W* U
! {+ M+ S' `) U! D+ h5.39.217.77:8898
3.
大蒜
. o1 ^1 C9 j5 E3 O$ j ]
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" u) o7 T0 a3 S4 q7 \' I
$ X( T. r- P. k4 X' B
. N. a8 ?8 `& Z3 v F
( t6 C1 E6 Z: v" E8 Y" e公仔箱論壇
4.
捲心菜
. i# [9 y5 N& P* }8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
公仔箱論壇- k8 Y& |" w3 x7 i
4 X) a- M/ N* V* ^8 `$ D
$ {% D/ S0 A) u- h8 B$ S. ^$ g/ w5.39.217.77:8898
5.
綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
( z5 C) D% C' ^) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
7 r7 C4 ] i1 @/ Q4 l1 U$ ?8 [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 D$ y6 n6 w s" E1 Y
6.
燕麥和大麥
5.39.217.77:88987 I! l- s* m6 `- D
. q* m" ^+ A1 z6 Z0 _: @
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898( b9 ~: b8 X6 j* G5 @0 ^) M2 r
tvb now,tvbnow,bttvb: M1 j/ O$ \% |' @6 b9 P) ?, C
