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標題: [健康食品] 冬季進補先了解體質虛則補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-2 09:40 AM 標題: 冬季進補先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。+ ?4 @, Q- o' h9 t
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式

氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。

血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 ~& K& }8 d2 G
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。

痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 T* u$ d/ `' a( l+ R4 W; W

陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。# M3 b( A/ K, b+ k! C2 ~0 J, ~

瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- r, m4 E5 T( Y& o8 t* M/ z

常見進補藥材tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 L0 z; w3 \. K
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。

黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! X1 Q! @, I) ?

當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.77:88986 I4 H, u4 p; _" k
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川芎：理氣活血，性溫。4 a/ u0 c- p1 I& X" o

甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% o3 f5 Y; h" J* R
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紅棗：味甘，益氣補血。2 s6 z* i0 P7 k1 P/ F

茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.77:8898  p) G+ h; e( x

枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。       公仔箱論壇  e& h9 p4 x( P! X5 Y1 _/ h
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