【早安健康／張承宇報導】我們的下半身聚集了全身中最大的肌肉，也因此，透過充分鍛鍊臀部、腿部的肌肉，能更有效率地使基礎代謝率上升，更有利於打造易瘦體質，同時透過強健的臀部、腿部肌肉，也有穩固身體、改善平衡的效果，可謂一舉多得。日本塑身專家推薦一個簡單動作，能同時刺激、鍛鍊臀腿多處肌肉，幫助促進代謝，讓我們更快瘦下來！ 7 E/ `# J5 f! M9 X) {3 Otvb now,tvbnow,bttvb : y& V$ U7 m8 j+ l" I2 K. h5.39.217.77:8898鍛鍊臀腿等大塊肌肉促進代謝更有效率 ! e. P7 E! {+ a) F. s7 t2 d/ }
c: R4 a) W' c9 N# A' A3 P日本身形雕塑專家佐久間健一表示，全身大約70％的肌肉聚集在大腿、臀部等處，因此鍛鍊這二處的肌肉，能更有效率提高基礎代謝、增加肌肉量，幫助更快速瘦身。佐久間健一推薦了一個簡單的動作，能同時刺激、鍛鍊到髖關節周圍的大腿、臀部肌肉，幫助打造易瘦體質。 3 ^7 X( S' h% K4 P' T公仔箱論壇公仔箱論壇+ H: L' ^/ @) i8 X0 n5 [
日本塑身專家、私人塑身教練小塚愛美也表示，鍛鍊臀部、腿部各處肌肉除了能增加肌力、提高基礎代謝率以外，還有美臀、讓雙腿看起來更修長的效果。 公仔箱論壇- l/ H2 O! u y, H. y+ c
