標題:
[健康資訊]
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-5-10 07:36 PM
標題:
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
2 b- S0 k9 Y3 S5 f y$ O9 k0 b! [
- ~' W% ~2 R+ t- a9 f1 L# U2 z
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
4 u& W9 y8 s9 m1 d; f) ~
2 O& p7 w* v4 _8 s! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
& E! }0 Y9 Q3 D- R4 k2 i5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, R% \5 }1 e1 f v) ?
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
; j) O% M; e. `3 q% E- O1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- {7 Z9 }! n; m7 e
而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
1 l* A' y: k" X
& g+ v9 ^8 X. K* [
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
0 ~/ G5 y X) n& `) z& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |& C$ X. N4 A( @# M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u& k9 t$ |% n1 N) D3 d公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 ]% i7 x8 `! ~
5.39.217.77:88983 A+ r3 R H: h( S+ O/ V7 S1 d
雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
手臂打直、向外平舉。
最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
