公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！ [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-5-10 07:36 PM 標題: 動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！

【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！

淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 tvb now,tvbnow,bttvb. \- v9 G3 H' T$ S' a

日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
+ x; N4 u; x% Z4 m/ r: J- N
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 5.39.217.77:8898; O4 N5 q6 v+ Q8 m- M3 l- S! i

而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 # ^# ]# k3 b: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* U' [+ l7 F4 U9 M
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環" [/ @$ q3 B2 D0 z j
5.39.217.77:8898( I: N. B- i2 \$ |
公仔箱論壇3 \6 R) c- A7 E! u
# _1 \7 b" c+ G5 [& H
5.39.217.77:88983 d Q8 A$ p3 q8 ?* K8 q

雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
手臂打直、向外平舉。
最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)