標題:
[健康資訊]
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-5-10 07:36 PM
標題:
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [, u; V2 m8 {4 [
# V, F% ]5 S+ C% L! A! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
/ }1 j: o' T3 K$ @" N
tvb now,tvbnow,bttvb- N. j1 s2 y& P: J9 S
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
* o. p6 G3 e% I1 Y+ E+ g v
5.39.217.77:8898- @# d1 v; Q; q/ ^) u
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
, L9 N; D0 i5 W! K& s8 F8 o' P* v
) W+ w: y$ p8 {& e
而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
+ c& n8 h9 [* n) h) x, ]3 ]公仔箱論壇
0 y, d3 J1 V' K' G- e8 I6 y ntvb now,tvbnow,bttvb
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
4 O h5 g3 {5 z
5.39.217.77:8898 h& T: [7 ^- p. @
9 b* ~- R$ s6 K$ b" }, u5 s
; T9 w p& f7 r
5.39.217.77:8898 a% C0 C) r) I4 y E2 W' s/ X
雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
手臂打直、向外平舉。
最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
