公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！ [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-5-10 07:36 PM 標題: 動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！

【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
5.39.217.77:88981 V0 D, A) k6 J: b5 o! O
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 % r M( S+ J4 g" u0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 u; M4 {2 Q" ?; R n9 ^/ h
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。

日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。

而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。公仔箱論壇' w6 ?/ t' }! h0 l5 M4 `

這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環

公仔箱論壇0 @" g/ b9 M# L8 T$ S% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! O4 B. E( k' A' M5 h: P
公仔箱論壇- V5 Z; S; }( `& D+ m/ _: x( B/ x

雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
手臂打直、向外平舉。
最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)