標題:
[健康資訊]
散步养生
[打印本頁]
作者:
samhp
時間:
2008-10-13 08:02 PM
標題:
散步养生
在肿瘤病人的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。
8 ^3 D: h, n. ~9 Q/ x1 C2 Q% j
散步可以不拘季节，随时可行。春踏芳草地，夏步小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。
+ R& J6 O0 [; t) s4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。
! m' A* Z( q0 J: g, s. r
散步也有学问，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”
6 d0 _, i8 T% |' }- E, z
下面向您介绍一下散步的要领：
5.39.217.77:8898; a1 K+ H, Y0 z8 a7 W8 M1 |
（1） 衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。
" l+ I. ]0 S: Y! _1 x. s
（2） 散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 k' S, B% h0 q! c' Z d
（3） 步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
% @! b/ q+ E2 Z2 ^9 D6 D
（4） 循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y$ ~2 [, `5 n. g/ U
（5） 散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。
作者:
yumon
時間:
2008-10-13 09:55 PM
thank you
作者:
whitejohnny
時間:
2008-10-15 12:07 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thank you