膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c& q0 {1 b' R1 E
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p: d' N" x# o w/ i
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材料 ! Z/ D5 m) p& m) b: f9 g9 x* W7 S( y/ `2 K
舞菇200g。
醬油、味醂、酒、砂糖適量。
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做法 ! U7 Y6 ^: a# ?' ^2 y
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鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
. `2 k2 a9 B+ m& H CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 ( z5 h& J- H1 ~6 r
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材料 ! t6 C; \* {; u# Z5 \8 i* y ; q3 K3 E8 [( \* d
水600ml。
舞菇1包（約100g）。
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做法 % r' P! M1 L' z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 0 K0 e+ v) Y" J! X0 a: z: @
