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標題: [健康資訊] 乾眼症困擾600萬人!3分鐘緩解乾眼術補充天然淚液 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-4-20 07:37 AM     標題: 乾眼症困擾600萬人!3分鐘緩解乾眼術補充天然淚液

【早安健康/高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病,全台約有600萬的乾眼症患者,代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時,台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出,空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。
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乾眼症是什麼?
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根據彰化基督教醫院衛教資料,乾眼症是眼科常見疾病之一,成人大約有10~15%罹患乾眼症而深受困擾,其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。
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4 l5 a. f% D- I% @8 }6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家眼科研究院 (National Eye Institute)指出,當眼淚的品質且/或產量不足,而無法保持眼睛表面被潤滑,就可能發生乾眼症,造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚,或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 公仔箱論壇9 c" [6 C/ U$ C% L: [
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在健康的眼睛構造中,隨著每次眨眼,基礎眼淚(basal tears,是指非因情感或反射動作產生的眼淚)會流過並滋潤角膜,還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚,或是眼淚的成分有所改變,就可能影響到眼睛健康與視力(眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關)。 7 m% G! N4 g$ r3 b, m$ U# J
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淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物,除了滋潤眼睛表面,也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。
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. b' T$ _3 d9 |基礎眼淚減少、蒸發加快,或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素: 1 `, E5 c/ F8 l0 X

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乾眼症自我檢測法
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若檢測後有以下敘述的任一種症狀,即可能是乾眼症潛在危險群,建議盡早找眼科醫師評估檢查。 5.39.217.77:88985 l" k3 W2 X: ?/ `3 y4 B

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乾眼症不僅缺水更缺油,保護眼睛的防護罩「三層淚液」
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" q! ~* ]( R" u$ v新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示,眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前,這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層,任何一層淚液分泌不足或分布不均,尤其常處於空調的低濕度密閉空間,就易出現乾眼症狀。
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淚液由三層結構構成: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 I5 r5 v" U, O( u, W
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若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均,導致眼表面潤滑不足,使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落,出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感,就是所謂的乾眼症。若未即時治療,長期反覆發生,將造成角膜穿孔,嚴重時恐失明。
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空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症
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除了空污,開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示,夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症,近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數,造成眼睛乾澀外,長期處於壓力之下易增加眼壓,使血液循環惡化,導致乾眼症的產生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t' s% _+ x6 q% N; D' m6 |
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另外,有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔,否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨,則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺,不僅會形成眼瞼炎,如果保護眼睛的油脂無法正常分泌,也會造成眼球淚液快速蒸發,造成乾眼症。
6 d* T" r0 W! W9 e公仔箱論壇治療乾眼症,從此依靠人工淚液?
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治療乾眼症通常都會使用人工淚液,但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎?其實淚液中除了水分以外也含有油脂,可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤,因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油,來改善乾眼症。 tvb now,tvbnow,bttvb& F+ O1 R; C: A) U2 n* C+ ]1 u
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乾眼症患者 女性佔比高 tvb now,tvbnow,bttvb' R& H1 x1 q2 \! A/ b# ?* q" x
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三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示,門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性,除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外,女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少,而隨著年齡增長,老化會讓眼睛產生皺紋,從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆,而進行滋潤的效果。 * o3 Z, z9 L7 e

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乾眼症治療
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: Y! `+ N: {; b' z0 H5 o/ p  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國眼科學會(American Academy of Ophthalmology)資料,乾眼症的治療方法包括以下四種: 公仔箱論壇# Z  M6 r6 }% B. p8 C% B2 m
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預防乾眼症的眼睛保健方法 - y/ x) X0 _- L& b9 P
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促進淚液分泌,竟只要透過腹式呼吸?
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平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判!」(暫譯:名醫的認證)中,曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌!
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許多人可能會對這樣的方式感到訝異,但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式,在吸氣時使橫膈膜向下伸展,進而吸入更多的空氣,並藉由深層的吐氣,幫助氣體交換,因此可以刺激與強化副交感神經系統,使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力,降低眼球的壓力,進而促進血液循環,讓淚腺可以正常運作,增加淚液的分泌量。 公仔箱論壇8 w4 D8 I- F# ~1 j! F& b

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% e9 ]* }0 Y6 D" V. E. K  b4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《改善乾眼症的呼吸法》
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重複2與3的動作,持續做約3分鐘,便可有效地增加淚液分泌了!




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