標題: [健康資訊] 惱人鼻炎、鼻過敏怎麼辦？遠離鼻炎8種食療保養方 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-4-19 05:31 AM     標題: 惱人鼻炎、鼻過敏怎麼辦？遠離鼻炎8種食療保養方

【早安健康編輯部】據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
7 p; p4 w( X" K/ m5.39.217.77:8898* f0 f) d0 ?+ p8 M/ p
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, y1 o$ I0 Y, {0 r

5 ~& T: C7 X: T4 u' W公仔箱論壇過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E% U+ |' t9 ]$ m9 K

- e% t, e5 ]) R0 ^4 ?+ b若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
4 b% o9 d' h6 Q9 {公仔箱論壇
& {6 z7 b/ @4 u4 @: V& X3 ?3 h0 mtvb now,tvbnow,bttvb我是過敏性鼻炎還是感冒？ ; \3 N0 b) C" R: K7 _: n' k" o1 V
5.39.217.77:88983 p2 w9 r" D2 l* d& _9 c  z$ `
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 5.39.217.77:88986 |0 C4 {$ [) w, p. D& L8 G

3 O0 L' B3 P7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過敏性鼻炎症狀 ; }8 [: o, r' Y# m, F! S/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v1 n) j0 m/ ?/ n, A! _
《哈佛健康雜誌》 （Harvard Health Publishing）指出，幾乎所有過敏性鼻炎患者，都會發生鼻子癢、鼻塞、流鼻水等症狀，除了經常打噴嚏以外，鼻涕倒流也會引起咳嗽症狀。除了鼻子以外，過敏性鼻炎的典型症狀還包括喉嚨癢、喉嚨痛，以及過敏性結膜炎引起的眼睛癢、眼睛灼熱、流眼淚、眼睛紅等。 5.39.217.77:88989 x" a  s* R2 _6 e4 n, q  i' P

2 l. p" E' x. W5 J1 W此外，美國過敏、哮喘及免疫學院 （American College of Allergy, Asthma & Immunology）資料也指出，部分與過敏相關的疾病也可能引起流鼻水、鼻塞，打噴嚏等症狀，包括
+ X& n# o) y1 U. j' q3 |7 W3 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 ^4 P3 d7 x- G) {- c+ f

• 鼻竇炎（鼻竇感染）
• 解鼻充血噴劑過度使用：解鼻充血劑通常被用來改善鼻塞，但過度使用反而可能加重鼻塞症狀，甚至演變為長期鼻塞。
• 非過敏性鼻炎：雖然也會導致鼻塞、鼻涕倒流，但較少出現鼻子癢、眼睛癢、打噴嚏等症狀。

5.39.217.77:88980 o, ^, y) S1 ^# U1 ]
過敏性鼻炎2大主因
: g& p( P0 \2 M; J5 O6 l# e: ?( d+ N/ k7 L- ]
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
  o" F! d9 l3 y) B, |( E5.39.217.77:88982 d# V8 J: F- F2 f9 D  D3 g9 a
鼻炎原因：接觸過敏原 7 c, P  U6 x- F9 T& e7 {

& B- G, R3 J6 X4 {/ l# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• ❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。公仔箱論壇; U# a1 }& s. T- Z% L
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N4 z" K; F7 n  n1 ^# o& Y& _
  
• ❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。公仔箱論壇0 z- C* e/ H8 d' F0 K2 [2 }  }( q
  
  ( v4 R6 K7 Y/ Y( p7 I5 Z
• ❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。

2 C+ n8 a6 g0 H) e: v5 l: D! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻炎原因：過敏性鼻炎遺傳體質
% \! H* _* g2 N6 Z) y4 f6 y6 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; j3 j2 g& U8 l# N& r/ P# x; a
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30％；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50～75％。
8 l% F8 q2 N8 k1 Itvb now,tvbnow,bttvb
0 t' X. Y0 n. n% T5.39.217.77:88988食材防過敏性鼻炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- U  v) r) d2 [

) V! h2 q8 u5 b/ B2 ], FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 薑
  4 k1 ]3 V4 l/ v: o/ U1 Y+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
• 蓮藕
  % F* Z6 w2 g0 w5 L: @tvb now,tvbnow,bttvb日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
• 洋蔥公仔箱論壇; D; f' g  u$ J
  洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
• 黑豆
  + B* J  y* G: C7 i# C. @公仔箱論壇黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
• 益生菌
  3 `- W; p: N# H基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
• 青背魚
  + t  g4 z3 \+ ^3 R/ Q6 `+ V0 R沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
• 紫蘇
  ! v9 }# s  o% d5 {2 o% k, k( {紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
• 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 p  ^+ O! w8 M# u- z! Z) P
  書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% V  U0 ]. X- B$ Z/ G8 d7 ~! I
遠離鼻炎過敏，生活保養7要點! t( b2 l# i) ^

. r1 B. o" O: R6 A4 P/ y& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 @/ M' e% O1 Y
公仔箱論壇: T" e0 c$ v0 q) o! w& B
公仔箱論壇/ Y. R* v+ R1 J& l! p
公仔箱論壇0 M" r7 F: i0 w! ?* o6 t9 g

• 徹底清潔室內及寢具5 S1 z: f. a3 i9 l
  勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
• 少放地毯與絨毛玩具公仔箱論壇' k# w, Z( i# l2 S( L5 t
  布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
• 保持環境通風
  " U5 U  K) Z  o: x公仔箱論壇現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
• 室內避免養寵物. i) G7 w, s; u: w  B$ ~/ C
  寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
• 生活作息規律
  & M4 |9 h: r* q+ `  K) Gtvb now,tvbnow,bttvb過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
• 適度運動# {; x$ e$ b% l7 ^9 J+ x1 `
  適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
• 注意飲食5.39.217.77:8898+ P$ i1 p# o+ ^2 z: K. [. B
  避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。

1 y7 i4 d/ g7 ]4 G7 [: f% a5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過敏性鼻炎治療 ( Z: y) r- T* u. H& {# q1 _7 k

+ K# P7 S& A5 j; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《哈佛健康雜誌》資料，治療過敏性鼻炎的方法主要可分為三大方向：避開刺激物、用藥減緩症狀，以及免疫療法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: G9 o4 ]' s8 K* a

& m5 ]+ h7 l( B! C" f2 D% ], {  Z. T/ \% I
遠離引起過敏的刺激物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @7 s) c0 _8 _8 o/ R7 L

• 季節性過敏性鼻炎
  • 花粉濃度較高時避免外出，或是配戴N95口罩。回到家後盡快洗澡、洗頭並換成乾淨的衣物。
  • 過敏原濃度較高時，應關上門窗。
  • 使用空氣清淨機，開車時關上窗戶、使用車內空調。
• 全年的過敏性鼻炎
  • 如果家中寵物會引起過敏，建議每周替寵物洗澡，並避免寵物接近家具和臥室。
  • 將枕頭、彈簧床、床墊收進能夠密封的塑膠袋中，避免塵蟎生長；寢具使用50℃以上熱水清洗以殺死塵蟎。
  • 寢室中不要放置地毯。
  • 使用除濕機，維持家中濕度在40%以下。

2 C- k6 t' L8 P5.39.217.77:8898減緩過敏症狀的藥物
- F& p( O; ]" K! L3 Ttvb now,tvbnow,bttvb

• 抗組織胺（口服或鼻噴劑）：有助緩解流鼻水、打噴嚏、鼻子癢等製壯，高劑量可能導致想睡、口腔乾燥，良性攝護腺肥大的男性可能有排尿困難。
• 類固醇鼻噴劑：有助緩解眼睛與鼻子的症狀，效果較佳，但需較多天才能開始作用，副作用包括鼻子不適和頭痛。
• 白三烯素調解劑：有助緩解多數過敏性鼻炎症狀，副作用包括頭痛等。
• 解鼻充血劑：能夠減少鼻塞症狀，副作用有失眠、容易緊張、心跳加速、血壓升高等，也可能使良性攝護腺肥大的男性出現排尿困難。不過，解鼻充血劑不應使用過長時間，僅可做為暫時性的搭配藥物使用。

5 c, y* _3 \6 x
減敏療法（免疫療法）
' O: s7 H  B* o8 {2 k3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q9 [0 O( }% \+ O" d+ M公仔箱論壇有助達到長期的過敏性鼻炎控制效果。通常醫師會先藉由皮膚測試找出過敏原，接著由醫師每周注射過敏原、依患者反應情況逐量增加，培養病人對過敏原的抗體。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0