公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-4-17 07:36 AM 標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】四季養生穴位
tvb now,tvbnow,bttvb+ x6 A3 l/ _' T* k+ L: T
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
公仔箱論壇) H' ?# u/ x. T0 _/ E0 [  {
疏肝理氣 5.39.217.77:8898" h% Y! C5 O# ~5 N  L
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 5.39.217.77:8898( _+ Y7 A  r$ m: X
4 I! I) q' ^% o# i
助長陽氣
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 * O" y7 N  R* e

養肝健脾公仔箱論壇6 h! Q& W5 n9 K3 U
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# ]! C' M& a1 d! O" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% V* N- i. ^7 R' c% _
預防感冒
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
【太衝穴】 5.39.217.77:8898+ U3 e1 ?' F# d7 }( P( J# ]
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。公仔箱論壇' E( P' c' H! x# _5 Z

【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) D$ L* m# Q: O. i
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 : p9 }& R4 |$ v

tvb now,tvbnow,bttvb9 Y( t `1 u W. K' j. ~
- a: }( q: z- u7 ?0 c7 J
【足三里穴】
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。

夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb( m* V; ]; a9 x# o0 ]7 g4 ]+ f
; @1 H3 N9 z7 L8 M/ y! e
8 d) H& i. W3 T3 }9 S& A
tvb now,tvbnow,bttvb: H5 Q4 E5 G; y

養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb( k  p7 P# h% |9 x$ l
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" k1 }0 E; z- p& Z2 E
謹防濕邪
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。

護養陽氣
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
5.39.217.77:88984 L5 ]. k- b# u& m" E  h
預防腹瀉 & u+ A! _3 U5 k/ o; D
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! \# G* W  t1 m. c
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb& x$ W: O+ Y" {6 G& k2 h  V$ U7 e
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。

tvb now,tvbnow,bttvb7 u( y% z. I! n1 K ~
公仔箱論壇) |" A/ v x; X; u: ?" {
【陰陵泉穴】
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

5.39.217.77:88987 w5 t! P; Q( X9 t5 |
【印堂穴】
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)