標題:
[健康資訊]
春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-17 07:36 AM
標題:
春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣
【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】
四季養生穴位
0 F5 v8 g1 [4 h. }
6 Y; ~: Z% H8 w' e( o0 q( B* Ttvb now,tvbnow,bttvb
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
& _3 }8 d3 X7 m2 L
4 t- l; [$ ~. _$ ?3 T4 K! ]/ Z
疏肝理氣
tvb now,tvbnow,bttvb* m0 D9 M- D3 g# \- A
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
5.39.217.77:8898% C# h9 _: C; L& U6 o' d
% W! ^" ?4 b( V& A
助長陽氣
! F6 Z: @: L0 i x
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
/ d- t; E; |) G. R4 }6 t
" F+ ^; j) `3 M+ T( V+ A4 |
養肝健脾
# s; K* s8 q0 Q, K8 k
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& Y: c- d+ n; l. ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) h3 H; Z5 U
預防感冒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ }4 o& o2 I; o
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb( {4 Z$ [- Q8 l$ V; a$ K: J, f
【太衝穴】
0 @! B6 j$ [3 ^8 }( _! e公仔箱論壇
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
! x8 N' v" _9 J
6 d: H* U/ N& \8 Q8 @( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B5 e. x0 q/ ~6 q' m* o% y
【風池穴】
5.39.217.77:88987 j# ~& u: j) u, r
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
2 j# u9 k+ S7 J- |8 O H' x2 U. }
7 j4 Z! ?5 v# k _5 w" l/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% ~/ i) Y* D; _5 h! f( ~
【足三里穴】
公仔箱論壇& J+ z5 Y" q! s% H2 K, P; p! {
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
( ^) N4 K% D9 d: S) C1 x" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 y! k: \! h+ I0 S' U
1 D6 _+ p; o( W
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
! N; r/ D" m: C2 w6 r- F; [5.39.217.77:8898
1 w6 o g. Q& I3 ^' A6 m" Z' R
* `! l; s, v0 q8 E; B5 y7 l
4 Z; M3 W Y, K: c& L, I Z' q
( F+ z( E- U8 ?3 [' g, C) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養心安神
! @% k/ i, b2 T8 a
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
: x- |2 J+ Y) d1 k1 j$ s0 V9 _tvb now,tvbnow,bttvb
% F4 B& K" }# M' P0 B4 O
謹防濕邪
5 s% L/ N; K5 g# Q0 z, ?公仔箱論壇
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
$ {$ F5 o4 [- c& i) b+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ e7 e3 f' f0 S8 o
護養陽氣
3 e: p: D. u6 p& y _. d8 M* Wtvb now,tvbnow,bttvb
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
公仔箱論壇- }2 h# [# U: i/ Q; |, O U
' J R! [' w7 H- I% X' M
預防腹瀉
5.39.217.77:88984 [% {/ m- I0 C
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
, g! Z j2 j. z( j4 t1 o7 I# }
【百會穴】
8 P% I9 N/ a7 K7 }6 }/ q4 W$ S
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
0 j5 {; u4 X6 b2 z z: q5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898( w$ E- k5 G/ B
tvb now,tvbnow,bttvb. G9 l9 h$ i7 r, t" o
【陰陵泉穴】
2 q! i% Y2 b8 ]
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z+ @, J0 T& z" m: E
0 X" }% S7 j# u8 t. C7 F' m& h0 e
$ W6 n$ |9 V5 e3 v' t
【印堂穴】
2 S. d/ D z: R2 ]7 c
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
1 v' h" X0 y( h1 X. W3 ?公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 d: H* U/ N& \8 Q8 @( `
7 j4 Z! ?5 v# k _5 w" l/ |
tvb now,tvbnow,bttvb0 y! k: \! h+ I0 S' U
5.39.217.77:8898( w$ E- k5 G/ B
0 X" }% S7 j# u8 t. C7 F' m& h0 e