標題:
[健康資訊]
養成胃腸健康 快樂生活
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-17 07:01 AM
標題:
養成胃腸健康 快樂生活
四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。
tvb now,tvbnow,bttvb! Q# |, ^( }. g. p( `
5.39.217.77:8898, i' a1 \! c/ N9 Z9 Z& x
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。
$ y9 ~. X! U9 l5 w3 l7 A+ b公仔箱論壇
! M9 O. j% g) }. S+ Z$ I
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。
5 d. m6 V, P$ v3 p
; h. H2 e( X% c& ^/ c/ Q
保胃固腸基本原則：
5.39.217.77:8898; _7 _( _8 V, i8 T7 l$ u$ Q" z4 f' `
$ Y7 `5 f( G+ j% G2 s h
一、保持均衡的飲食。
+ ?5 N, J: [6 h& b& P# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f+ j) `, c. O: w+ M公仔箱論壇
二、做好情緒和壓力管理。
5.39.217.77:8898# b9 d' ]3 @) S8 i" z$ ^; f
6 G: K/ ]7 O1 G! w) N
三、避免不良的生活習慣。
/ x! p; ^4 i: H0 Q" [
# [+ N( t& i/ Q8 T- w公仔箱論壇
如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
tvb now,tvbnow,bttvb* w0 P' x% [8 z$ Y8 d4 u' s1 p" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \% [5 p4 u h4 _7 f: v
每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年
美容
駐。
/ j# c0 U* V( o8 i7 k2 {5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" V9 w% B1 I0 @
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
5.39.217.77:8898- b, V+ y/ E* j) W4 D9 Q, \% K. x
( o3 d6 O- ?! r+ P" Y7 H* H, ?+ I; j) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
) h q1 N' d2 v3 ?
公仔箱論壇1 c; R. \8 `: a
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
