標題:
[健康資訊]
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-16 07:53 AM
標題:
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
健康醫療／記者曾正豪報導
! f8 ~$ u% e8 y
5.39.217.77:88984 R' {, s1 R' l! B1 J3 \8 @- s
近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
. B! m. P8 [& Y o! K
( W2 o" f' U6 Y S7 k" k, F5 L3 O公仔箱論壇
勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視
+ k: J( G8 y2 F) b2 ]- W' v公仔箱論壇
$ Z% x9 Z) B+ b2 w- r% C公仔箱論壇
文獻實證指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。所以，臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
3 S' ^8 J! q. u. o0 j7 v7 y: E公仔箱論壇
3 ?, }9 U4 X) a7 l+ K公仔箱論壇
每日戶外
活動
2小時 預防近視發生
7 a* A7 t, T! f# f
- P1 L( w* Z) p2 J; F
防止度數惡化，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。因此，養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查，都可降低近視發生。
: C$ ~% H2 ?; r$ dtvb now,tvbnow,bttvb
2 Q5 b' H4 T' i0 y公仔箱論壇
護眼6招 「視」在必行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 [8 L0 u3 c/ F
i9 i2 U- ]; _
眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，臺南市政府衛生局呼籲，民眾可透過遠離3C來防盲，戶外活動眼安康，並提供「護眼6招」給家長，期待大家共同「視」在必行！
公仔箱論壇" [: I, f* P3 a$ k K; U! J! s
8 w7 q. u' R4 o$ y5.39.217.77:8898
1.每日戶外活動2-3小時以上。
公仔箱論壇2 s( N' F2 h; Q# \2 q
2.兩歲以下避免看螢幕，大於兩歲每日不要超過1小時。
tvb now,tvbnow,bttvb! p0 W! C/ h# t9 X
3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
8 g0 j/ L: _9 w) g" @+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.讀書光線要充足，坐姿要正確。
, P) o7 z# l( g# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.均衡飲食，天天五蔬果。
' F* V! O8 r( v
6.每年定期1-2次檢查視力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
