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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  
7 N! q0 w1 p* x8 P1.米 飯:220克。/ E. G) S& ?' A
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。2 J' `( o. z% W: R6 x' c
3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.77:88983 p8 T; K1 S5 C, H
4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y+ U) a4 B/ t  u8 A9 N
【作法】:  - y3 R" ^- u( e6 d
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
& Y# T3 i3 f7 C公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
# U. ]( _  U7 I( b1 S# P" P" J; j5.39.217.77:88983.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! U' P" Q# Z" E
【其他】:  tvb now,tvbnow,bttvb7 j1 W. l  r) o  v# L; u! k
熱量 814 Cal 8 [7 X7 o2 T6 u: T% C  e% x4 a) I
蛋白質 23.3 g - z: a% i+ r2 j+ }. g) f4 {
脂質 35.1 g 5.39.217.77:8898% @, m) T1 c9 a7 m+ K5 `
醣類 108.6 g
4 T- S: z1 [$ u1 u' m" C3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
# t" X* M4 Y! C' `2 `; z公仔箱論壇灰質 2.2 g
' t/ |6 X2 n+ [7 Z  U3 y, `鈣 73 mg
) [9 Y7 v: r" b. Z4 F( B) ~7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
! `0 U' R2 {! T8 }鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb& W, H  }7 d1 e& h" |# }+ @7 A
維生素A 4120 IU
. |. r$ h$ G0 M$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 a3 W2 t3 |" o
維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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