標題:
[美食介紹]
紅燒肉盒餐
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2008-10-9 09:20 AM
標題:
紅燒肉盒餐
【材料】:
5 y. j9 w7 ^% |, S* G4 b
1.米 飯:220克。
5 G" [ \2 g: a
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 ?4 `& A* X3 s J; {
3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
0 P7 U) O5 v! C% U: X j' @: ]$ S
4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
+ B! H0 ~+ }6 [; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【作法】:
, f) s/ c1 v* L) X, H& G5.39.217.77:8898
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
4 P( L5 U. m3 y0 X" g$ D" e
2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
1 \3 i$ i W. g, |
3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 P$ A+ e' z$ G3 j9 [. t
【其他】:
) ~" l; z9 C9 b2 n- x2 ?5.39.217.77:8898
熱量 814 Cal
% f Z- g. L" T: Y) s: x5.39.217.77:8898
蛋白質 23.3 g
$ B* l5 I' O6 S5 N2 B# p8 _' p
脂質 35.1 g
1 c) S) N1 U, W8 Y) x$ W公仔箱論壇
醣類 108.6 g
% i+ x2 H9 p6 ]5 v
纖維 1.9 g
5 v1 R5 A3 P4 E; v
灰質 2.2 g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ y5 {' r1 U4 k' ^ G
鈣 73 mg
tvb now,tvbnow,bttvb) p( D; G, U6 _( ^" k# g
磷 375 mg
U9 E# |4 H' E+ M5 t5.39.217.77:8898
鐵 3.1 mg
/ j$ m% L; b( v3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素A 4120 IU
; m! ] x$ t: m8 }# e5 `! M6 N
維生素B1 0.54 mg
. @( w/ k; R0 a M: q5 n
維生素B2 0.22 mg
作者:
hoe1212
時間:
2008-10-9 10:00 AM
thanks for sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-11 10:46 PM
美味美味。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 02:25 PM
想到都流口水了。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0