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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  tvb now,tvbnow,bttvb! S* U0 v- ?, u$ a* b' k0 p9 ]$ S
1.米 飯:220克。5.39.217.77:8898# [. r: K0 A# i  P
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
+ w  m" Z* F& o5 @- O- l5.39.217.77:88983.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
$ I9 v4 C7 ~$ q" C; R# ?, V4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
  q/ J  f! `! s! b5 _7 C+ s2 g0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】:  5.39.217.77:8898+ l9 ], I1 E6 v$ u$ E9 @8 U0 B! ~, p
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:8898# w2 ]* q" ?* O! A  L0 w
2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* `( p' E( R, _1 K' E. I" v' m1 ?3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。8 Q& c( `0 [4 y/ j
【其他】:  
9 @. D( @% J4 Q0 j5 ?2 n熱量 814 Cal
# D' X# @9 I3 A$ R* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb% a+ _. [, A% @. ^) U, G4 I. j5 f
脂質 35.1 g 5.39.217.77:8898! x) S5 i& O$ b$ v& O( c8 b
醣類 108.6 g 5.39.217.77:8898; v3 n! b: t: @& j2 t! e
纖維 1.9 g . v' P& t( T: V" f. C4 p9 {
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 ~1 j: V+ e: N9 L6 _. e
鈣 73 mg 5.39.217.77:88986 m5 f7 n* r4 [
磷 375 mg 5.39.217.77:88984 t* f  f! u$ \/ t
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 v8 ?+ W1 Y
維生素A 4120 IU
5 r3 A6 \# y; Q6 S8 U& {7 O維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77:88988 D9 V" @2 k  R& ?
維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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