標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  
+ G7 `# i3 C3 `/ `, Y公仔箱論壇1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb$ X( @7 h" M/ Q
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
  Y3 a: S7 [7 N- @' N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4 N2 f: b1 h; x5 E3 |4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
; w; P. c2 }3 Q$ i- U3 M: o5.39.217.77:8898【作法】：  
! v5 R# g1 {* J8 g0 D% V2 r( Ktvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:8898; p7 D5 a& S7 T, w. y& t( b% W- }
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
" `" A. y3 E4 ]$ d5.39.217.77:88983.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
: c" c* m/ Q; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  
/ t1 L* S. B2 @8 T熱量 814 Cal
- v' P5 R+ L7 \% X5.39.217.77:8898蛋白質 23.3 g 9 `5 Y; T3 c: F. ~0 T
脂質 35.1 g
; o. O/ D5 N4 v- A. }醣類 108.6 g 2 ^, R/ E7 F: h$ M$ n: U/ D, ~2 N
纖維 1.9 g
& v! N$ Q& I$ M/ vtvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
' u9 \+ r3 r8 p% ]# D7 ?公仔箱論壇鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb% B' P# Y) \9 ^
磷 375 mg
4 u: v* W' y) J9 q$ p5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb: k, c1 x" s/ P/ o: ]3 S7 ~  A
維生素A 4120 IU 5.39.217.77:8898; a5 {7 K" i* `- o$ x  @# [
維生素B1 0.54 mg
5 ^+ h8 @7 ]4 H# h1 v) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg

---

作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

---

作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

---

作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0