公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 年輕秘訣：每日均衡攝取五種顏色食物 [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-8 03:35 PM 標題: 年輕秘訣：每日均衡攝取五種顏色食物

抗氧化劑具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用，補充抗氧化劑能彌補身體抵抗氧化傷害之不足，因此有助幫助人類達到保持年輕健康的效應。其實抗氧化劑通常存在於天然的食物中，每天均衡攝取綠、黃、橘、紅、紫、白等五種健康顏色的食物，你就可以得到充分的抗氧化劑。

據《預防雜誌》（Prevention）報導，年輕皮膚的秘訣，健康的骨頭，精準的記憶力，疾病的預防，這些都可在電冰箱的食物中找到。顏色越亮麗，抗氧化劑越多。這些食物減輕細胞損害，預防動脈硬化，進而預防心臟病與中風、記憶力喪失等等。每一種顏色──綠、黃、橘、紅、紫，甚至是白色，都代表著一種養分，每一種都有特殊的好處。8 |  ~3 U! z! r6 ~0 L5 m/ w
tvb now,tvbnow,bttvb; y. c) G& n6 m- S
1. 黃色/橘色8 w! a9 n8 g  P+ a; V
甘薯、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米與甜瓜，都含有各種的胡蘿蔔素，均可預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]  e! ~+ A3 w
公仔箱論壇' s  z: |& |+ A4 H% J" o& j6 p
2. 綠色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 \. {9 w/ R6 q: N6 D* s+ M
蔬菜與菠菜，還有球花甘藍富含黃體素，可以讓我們的視力精準又清晰。) E9 r2 J3 J* j3 p, x" \
( Q( e9 ]+ s8 d2 i; }
3. 藍/紫色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# Q2 C4 J( ]* O2 l' @/ z
藍莓與黑莓有滿滿的花青素，有預防腫瘤與抑制腫瘤生長的作用。

4. 紅色公仔箱論壇9 N7 |) f3 h  m
番茄與西瓜富含蕃茄紅素，可以預防癌症與心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb% G% r/ m* r0 q! P

5. 白色; U5 y" D4 ]0 Z5 M- p$ }) Y; q
花椰菜與球花甘藍一樣，十字花科的近親，有抗癌症作用。馬鈴薯也是維他命C的很好來源。大蒜與洋蔥的硫化合物，可保護胃與預防大腸癌。其它白色食物如水煮雞、海鮮、低脂乳酪、雞蛋、豆腐也提供重要的蛋白質來源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 e2 R9 ~- y8 p" r# x/ J
要有一個真正的抗衰老計劃，就要在每一餐綜合與混合這些食物顏色，研究顯示抗氧化劑可以協同一起工作，互相會增強彼此的作用，在一開始的時候先試試一種可口的配方，至少兩種顏色，最好有三種。

作者: jasonlcs87 時間: 2008-10-8 08:33 PM

ths for sharing...really appreciate that...

作者: hihihipower 時間: 2008-10-10 10:19 AM

thx for share~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)