【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ . V% L5 b: K' _. Y A. Y6 d& t! {
6 L- F. I' [0 d W9 X+ ?5 [% itvb now,tvbnow,bttvb胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 & W7 Z# n1 s* L4 ]$ Z5 b1 _& x, W公仔箱論壇 ' D+ \1 N9 ?% l7 @/ x* Z日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 0 `6 m; `0 P+ c 8 V* L' _' \$ r/ D" ^* i公仔箱論壇日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 5.39.217.77:8898. ~" Z: d% |/ Q0 q4 \# I& R) `$ R
o! n- F! u4 L( L' |$ N" I公仔箱論壇園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。 * Z' u& O- T! X" X; z& Ytvb now,tvbnow,bttvb O$ G, U, j6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作公仔箱論壇! J: |. f& ^8 `& M. v8 F% [: s
8 Y) }" G2 M* m/ P) V* Q 1 [8 {; z3 N, p; S1 S) q5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898+ w2 j$ d6 S" ?$ B8 ^8 y
公仔箱論壇1 i1 F; U0 T/ r6 B* ] B
公仔箱論壇* i. {3 a; v! R. X
坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。tvb now,tvbnow,bttvb7 M; j8 l- A7 l) \1 Z, x* w
雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。5.39.217.77:8898! q$ d' Y8 Q' H* n
