標題:
[健康資訊]
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-6 07:23 AM
標題:
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
- S, h+ ^( T3 A/ E; U5 ttvb now,tvbnow,bttvb
. l$ [7 k8 |1 G" W mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
1 s- q# q5 e, B. r0 h% T* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E- o( I; B" L2 {
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 _' x& c& [8 r2 {7 g* x( b+ ^
" J" G1 e8 ^' L6 q, L
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
4 ~' l4 g2 U5 O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- L/ f, {$ h8 {9 t9 I
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
. q3 k0 E# S" c5 O) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A" x/ \0 b- \$ U! A$ D+ V1 U
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
# v4 g- M1 o- w
tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 u' x7 l: q' ~. n- u+ h) ^
8 F: A9 `* ~! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 B+ W" p! p4 K8 g5 T" {
/ J/ A9 N& @' Q/ ^" [* Q
0 q+ |* [) K1 p7 {1 \* ^% [+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
2 k9 [: h3 E" q/ _, ~1 C( ctvb now,tvbnow,bttvb
雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
; L' e$ c6 t- C7 l, J4 O0 ~7 vtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
