標題:
[健康資訊]
肩旋轉肌腱發炎 主以熱敷、電療治療
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-2 08:01 AM
標題:
肩旋轉肌腱發炎 主以熱敷、電療治療
張姓搬運工人有次工作時因為用力拉了一些重物後即出現肩膀疼痛、右手臂無力，肩膀
活動
度也越來越差，就醫才發現是肩旋轉肌腱發炎所致。
' |1 |0 t# h& y: |! J( _
4 |$ z' S V! ~7 m3 D& G7 o% _
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師高得又表示，肩旋轉肌群是在肩關節中由棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圓肌等四條連接肩胛骨和肱骨的肌肉群組成，讓手臂可做上舉、丟擲、推拉、旋轉和伸前動作。
7 v" ~& d$ m6 S6 y
5 H. N0 ?9 m0 ~% x7 S2 `公仔箱論壇
引起肩旋轉肌腱炎的常見原因有外力重擊或跌傷、扭傷等，常常需要手上舉或搬重物的人、常重複投遞動作者，也容易因為肌腱使用過度而出現發炎及退化反應。
8 N, {1 U1 _8 Q5 n2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. F+ S |8 e l$ M7 q+ @
在治療上以熱敷、電療及超音波等保守治療為主，輔以降低發炎及肌肉鬆弛等藥物，且疼痛期間須先讓手臂休息，避免引起疼痛的動作。在疼痛感降低後，可經治療師評估疼痛程度及關節活動度後，開始做以下三招復健運動，平時也可透過這三招運動來達到強化與伸展目的，避免肩旋轉肌群出問題，每招運動每次做十五下，每天做三次。
% L( k* `6 v7 G2 z- O; x5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w1 X! r7 k2 |1 k5 i* @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一招「旋轉肌群伸展運動」：將患側手抬高至肩膀高度，健側手加壓水平方向，停十秒。藉此放鬆肩旋轉肌群，降低肌肉緊繃程度，讓肌群延展度更好。
5.39.217.77:8898$ y7 k7 `, f( P1 m- f6 Z- d& {
0 f, U3 P2 j, L! _
第二招「夾背肌運動」：雙手抬高至肩膀高度，往後做夾背動作。可訓練後側旋轉肌群、肩胛肌群，放鬆平常緊繃的肩頸肌群，矯正不良姿勢，調整體態。
, i8 d& B4 j @ L' F公仔箱論壇
" n; B; n6 j' z9 g7 h. v
第三招「肌力訓練運動」：患側手持一個有重量的物件，如水瓶。將手肘緊貼軀幹，做前臂往外的動作，藉此訓練肌力。
: T8 A# j& A& |
7 P" @" T5 m- t( e" _! s2 W# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
