標題:
[健康資訊]
肩旋轉肌腱發炎 主以熱敷、電療治療
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-2 08:01 AM
標題:
肩旋轉肌腱發炎 主以熱敷、電療治療
張姓搬運工人有次工作時因為用力拉了一些重物後即出現肩膀疼痛、右手臂無力，肩膀
活動
度也越來越差，就醫才發現是肩旋轉肌腱發炎所致。
( Q& a _ Q. H; k
5.39.217.77:88987 [/ X! l9 B" v, S
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師高得又表示，肩旋轉肌群是在肩關節中由棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圓肌等四條連接肩胛骨和肱骨的肌肉群組成，讓手臂可做上舉、丟擲、推拉、旋轉和伸前動作。
; [! }" J" a5 X2 L
' }- k3 Q& x) i9 U5.39.217.77:8898
引起肩旋轉肌腱炎的常見原因有外力重擊或跌傷、扭傷等，常常需要手上舉或搬重物的人、常重複投遞動作者，也容易因為肌腱使用過度而出現發炎及退化反應。
" c: I6 g8 ?2 K3 U6 I& Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( J+ k8 L1 C+ R- S2 o5 n2 i$ c
在治療上以熱敷、電療及超音波等保守治療為主，輔以降低發炎及肌肉鬆弛等藥物，且疼痛期間須先讓手臂休息，避免引起疼痛的動作。在疼痛感降低後，可經治療師評估疼痛程度及關節活動度後，開始做以下三招復健運動，平時也可透過這三招運動來達到強化與伸展目的，避免肩旋轉肌群出問題，每招運動每次做十五下，每天做三次。
$ w2 }& A; \9 atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898$ {. q; w' N; f9 \+ C+ ~
第一招「旋轉肌群伸展運動」：將患側手抬高至肩膀高度，健側手加壓水平方向，停十秒。藉此放鬆肩旋轉肌群，降低肌肉緊繃程度，讓肌群延展度更好。
6 L. @0 z% c5 n6 T* Z+ s公仔箱論壇
4 H* i3 \( ^% L0 B8 A1 m% S
第二招「夾背肌運動」：雙手抬高至肩膀高度，往後做夾背動作。可訓練後側旋轉肌群、肩胛肌群，放鬆平常緊繃的肩頸肌群，矯正不良姿勢，調整體態。
& k: R7 v7 ]9 u( O
1 U* c, W( c- ]& {公仔箱論壇
第三招「肌力訓練運動」：患側手持一個有重量的物件，如水瓶。將手肘緊貼軀幹，做前臂往外的動作，藉此訓練肌力。
t( l& g/ r; V7 m" ~
+ I; y3 n" R" \ y4 Q6 r: L7 atvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
