標題:
[健康資訊]
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-31 08:46 AM
標題:
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】
為什麼會有夜間多尿的現象？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O! r1 `" w$ n- A# h% Y# r+ X; N( Z- M
tvb now,tvbnow,bttvb$ } L& i+ z; {5 F
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
5.39.217.77:8898+ d3 H, ~8 z9 A& G: C* X! M7 p
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
1 p5 U( L. R. Y: V2 j5.39.217.77:8898
" ~2 e" s, t6 C5.39.217.77:8898
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
0 p( r1 I1 @ L; D8 l
7 }4 \ y( z2 _7 U7 A
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
$ O( b P& l- u9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `- o( M/ `" a+ D' y. P; i; w( j9 |5.39.217.77:8898
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
: y/ c# s3 ~% X6 |
p0 x' E q/ w1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
; d2 Y0 j7 }/ w$ B) i; T
tvb now,tvbnow,bttvb2 z& A& r+ t( X3 ~, N
有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G; y% Y7 ^/ N1 i3 R- `
tvb now,tvbnow,bttvb. T$ t) [7 N/ d8 g: @
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
公仔箱論壇$ z I* ]0 q1 A) l
3 S3 M* v* S- H$ b+ r9 K$ c
減少夜間頻尿有哪些方法？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# E" [. F& `9 v" \4 Y
" {# F* k1 y/ G公仔箱論壇
3 i) g, |/ n1 s% c; E& f( d
減少夜間頻尿有哪些方法？
6 P* n+ ^' Q9 i$ x, r- I
# M. o n* G6 f
7 ^$ l, G9 ~' K$ m
) v8 O; I# ?! [0 V% ~1 _0 l; v5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb, w" t# V z+ @, ~4 X
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
公仔箱論壇! y/ a1 u8 X1 N0 q* Y2 `8 b
5 `8 W7 V5 l; y$ K. t
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
, ]0 [) p1 I3 t
2 r; o6 r# b9 Q/ t# n& R
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I X/ B, w& f9 P
( U; g2 x1 N, d3 l& Q, Y. [
* S) X+ w. s4 t$ X
雙手放在丹田上摩擦約50次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" n( `/ S J7 ?* `5 v$ P
" }6 }6 t! b2 v' C# @+ Z/ @ X+ @
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
公仔箱論壇/ d+ ]" M6 y, u# J: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ y: A5 v; C9 D- Q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ y: A5 v; C9 D- Q