Board logo

標題: [健康資訊] 頸源性頭痛　低頭族高危 [打印本頁]
作者: itsctsu    時間: 2019-3-28 09:50 AM     標題: 頸源性頭痛　低頭族高危

. G# _2 ^9 W0 X
鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉，可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝
3 u4 Q, A% o: |& C# A- R/ L! L5.39.217.77:8898
, g3 s% {: e) K$ m9 |" Q# Mtvb now,tvbnow,bttvb【本報訊】時常受頭痛發作困擾，小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示，上班族經常低頭工作或姿勢差的人，最易患上頸源性頭痛（Cervicogenic headache），發作時多為單邊的頭痛，感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛，建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。5.39.217.77:8898& [) ~3 E  k2 |  u1 ~8 z/ D. N
記者：梁麗兒3 e4 T7 K" ^! _. w/ Q- X% h4 p" \

1 ]: A1 I; h1 f9 k( o, l5.39.217.77:8898頭痛為常見都市病，世界衞生組織2016年曾估計，約50%至66%的18至65歲成人，曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示，頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關，如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線，與負責頭部感覺的神經線，即三叉神經線路徑重疊，當頸部疼痛不適時，大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。 . }4 I% Q4 ~. y
公仔箱論壇( U3 P5 Z' |" }0 ]% ?6 Q
. N+ ?- F8 e3 Z6 q
5.39.217.77:88985 Z1 b# \" i9 ^% A' Y

5 c$ M3 s* S- q2 ]) z% D( o公仔箱論壇
! G, H2 v* S/ b9 z  ~$ [5 r- q! Dtvb now,tvbnow,bttvb特點為單邊頭痛
1 c; r6 G8 B% ~( M- D' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸源性頭痛的特點為單邊頭痛，鍾指，舉例右邊頭痛較劇烈，同一邊的頸部肌肉也特別繃緊，病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻，如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。7 d9 `; A! z) Q1 `9 C' J# q

$ `/ t9 u: C% Y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸痛求診的病人中，有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱，病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢，有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人，例如美容師、辦公室一族均是高危人士，病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中，可致壞姿勢及頸痛。另外，容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人，也易有頸源性頭痛問題。
: V, k( Q: g4 ^4 H公仔箱論壇* m$ N& x0 p; W, x
鍾指，曾有40多歲的美容師，日常工作忙碌，每日工時為8至10小時，要長時間低頭為客人按摩，以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時，已受困擾約兩個月，最後接受手法治療、超聲波治療，放鬆肌肉後，情況有改善。
4 f- N. ^8 x! {3 J9 l& x. D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 h& X/ }6 w" s: t, E% M  j
適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉，可改善頸源性頭痛。鍾稱，日常生活細節也要留意，建議打工仔每工作每一至兩小時，多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時，更不要低頭玩手機及提取重物，多放鬆心情，減少緊張都有助改善病情。
作者: itsctsu    時間: 2019-3-28 09:52 AM

4族群 最易罹頸源性頭痛 | 台灣蘋果日報
! f* O( q+ \& t: s  G. F1 X8 p* Y, n% e. s$ K6 d
大部分人以為頭痛是無解的症狀，只能依賴止痛藥改善，最近剛出版新書《攻疼新醫─筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海！》的開業疼痛、復健雙專科醫師潘健理指出，其實許多人的頭痛可能屬於頸源性頭痛，它跟一般頭痛最大差別在於來自於頸部，因此除了頭痛外，還常伴隨肩頸僵硬、疼痛或痠痛症狀，尤其又以4族群最易罹患，包括低頭族、電腦族、頸部曾受傷或開刀的人，如果可以找出原因加以治療，有助改善頭痛，自然也不用再吃止痛藥。5.39.217.77:88982 x% ~/ z7 X6 {. ^5 s: _

! s: X# o& O2 q8 O5 ~: x) G[youtube]3FqJ5i5sG3E[/youtube]
作者: itsctsu    時間: 2019-3-28 09:54 AM

暖敷、按摩鬆頸膊紓痛楚tvb now,tvbnow,bttvb# j8 ~2 g) b4 U2 p

$ t; v, Y9 F* f# V9 e; t* l7 u鍾穎琳指按後枕「風池穴」，有助改善頭痛不適。馬泉崇攝
3 P* j% S  |' C) M" F( y5 U7 t/ d9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" A0 O/ H/ j5 f6 d+ \4 t; a
【本報訊】一旦頸源性頭痛發作，註冊物理治療師鍾穎琳建議，可先進行15分鐘暖敷，放鬆頸膊的肌肉，然後按摩作紓緩，例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」（即頸後的凹陷處），再做適當伸展練習，如慢慢向左右兩邊轉動，有助改善頭痛不適。公仔箱論壇) @7 v* w3 D* l! c$ q1 O
5.39.217.77:8898. F: h3 d) I# h$ q: c* d
tvb now,tvbnow,bttvb- a8 q) U# t7 N) t
先評估後治療5.39.217.77:8898$ z: W+ x3 p) O" x
鍾稱，會先為懷疑頸源性頭痛的病人檢查，包括評估上頸椎關節，譬如第二節及第三節會否比較繃緊，評估按壓後尾枕時，肌肉有否感到冤痛，或活動頸部時，會否誘發頭痛，甚至會要求病人做出日常姿態，了解是否有壞姿勢問題，因而引發頭痛。透過上述檢查，評估頭痛是否由頸部引起。一般情況下，物理治療師會為頸源性頭痛病人，提供手法治療及按摩，放鬆繃緊的頸膊肌肉，再配合其他消炎止痛治療，如超聲波治療，有助紓緩病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( T( T1 ?+ Z% }! L
■記者梁麗兒



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0